Your Recipe
Tuna Salad with Avocado and Crackers
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 179 g | ml |
Quantité par portion |
303 1268 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 21g | 26% |
Gras saturés 3.2g | 16% |
Sodium 302mg | 13% |
Total des glucides 9.1g | 3% |
Fibres alimentaires 6.8g | 24% |
Sucre 0.9g | |
Protéine 23g | 45% |
Vitamine D 4.8mcg | 24% |
Calcium 22mg | 2% |
Fer 1.5mg | 9% |
Potassium 642mg | 14% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 23.365 mcg | 3% |
Thiamine [B1] | 0.096 mg | 8% |
Riboflavine [B2] | 0.217 mg | 17% |
Niacine [B3] | 10.558 mg | 66% |
Acide pantothénique [B5] | 1.668 mg | 33% |
Vitamine B6 | 0.34 mg | 20% |
Cobalamine [B12] | 1.562 mcg | 0% |
Floate [B9] | 86.455 mcg | 0% |
Vitamine C | 12.953 mg | 14% |
Vitamine D | 4.757 mcg | 24% |
Vitamine E | 2.709 mg | 18% |
Vitamine K | 52.345 mcg | 44% |
Bétaïne | 1.005 mg | 0% |
Choline | 35.457 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 9.1 g | 3% |
Sugars | 0.9 g | 2% |
Fibres alimentaires | 6.8 g | 24% |
Carbohydrate | 9.1 g | 0% |
Glucides nets | 8.2g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.361 g | 0% |
Arginine | 1.326 g | 0% |
Acide aspartique | 2.355 g | 0% |
Cystéine | 0.249 g | 0% |
Acide glutamique | 3.376 g | 0% |
Glycine | 1.097 g | 0% |
Histidine | 0.658 g | 0% |
Isoleucine | 1.037 g | 0% |
Leucine | 1.825 g | 0% |
Lysine | 2.032 g | 0% |
Méthionine | 0.65 g | 0% |
Phénylalanine | 0.905 g | 0% |
Proline | 0.83 g | 0% |
Sérine | 0.959 g | 0% |
Thréonine | 0.98 g | 0% |
Tryptophane | 0.257 g | 0% |
Tyrosine | 0.747 g | 0% |
Valine | 1.173 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 21.74 mg | 2% |
Cuivre | 0.24 mg | 27% |
Fluorure | 29.05 mcg | 0% |
Fer | 1.55 mg | 9% |
Magnésium | 51.61 mg | 12% |
Manganèse | 0.15 mg | 7% |
Phosphore | 273.67 mg | 22% |
Potassium | 642.12 mg | 14% |
Sélénium | 54.37 mcg | 99% |
Sodium | 302.47 mg | 13% |
Zinc | 1.29 mg | 12% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 122.947 g | 0% |
Cendres | 3.563 g | 0% |