Your Recipe
Tofu Poke
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 278 g | ml |
Quantité par portion |
428 1790 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 31g | 40% |
Gras saturés 4.2g | 21% |
Sodium 3434mg | 149% |
Total des glucides 22g | 8% |
Fibres alimentaires 6.5g | 23% |
Sucre 6.2g | |
Protéine 20g | 41% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 1148mg | 88% |
Fer 4.8mg | 26% |
Potassium 804mg | 17% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 713.064 mcg | 79% |
Thiamine [B1] | 0.468 mg | 39% |
Riboflavine [B2] | 0.234 mg | 18% |
Niacine [B3] | 6.58 mg | 41% |
Acide pantothénique [B5] | 1.165 mg | 23% |
Vitamine B6 | 0.421 mg | 25% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 146.868 mcg | 0% |
Vitamine C | 17.077 mg | 19% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 3.741 mg | 25% |
Vitamine K | 39.444 mcg | 33% |
Bétaïne | 0.558 mg | 0% |
Choline | 34.506 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 22 g | 8% |
Sugars | 6.2 g | 12% |
Fibres alimentaires | 6.5 g | 23% |
Carbohydrate | 19.9 g | 0% |
Glucides nets | 15.8g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.968 g | 0% |
Arginine | 1.978 g | 0% |
Acide aspartique | 2.502 g | 0% |
Cystéine | 0.249 g | 0% |
Acide glutamique | 4.333 g | 0% |
Glycine | 1.069 g | 0% |
Histidine | 0.519 g | 0% |
Isoleucine | 0.903 g | 0% |
Leucine | 1.519 g | 0% |
Lysine | 0.998 g | 0% |
Méthionine | 0.28 g | 0% |
Phénylalanine | 1.051 g | 0% |
Proline | 1.127 g | 0% |
Sérine | 1.098 g | 0% |
Thréonine | 0.938 g | 0% |
Tryptophane | 0.252 g | 0% |
Tyrosine | 0.827 g | 0% |
Valine | 0.989 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 1147.56 mg | 88% |
Cuivre | 0.93 mg | 104% |
Fluorure | 2.67 mcg | 0% |
Fer | 4.77 mg | 26% |
Magnésium | 148.35 mg | 35% |
Manganèse | 2.05 mg | 89% |
Phosphore | 296.03 mg | 24% |
Potassium | 803.61 mg | 17% |
Sélénium | 18.58 mcg | 34% |
Sodium | 3433.88 mg | 149% |
Zinc | 3.26 mg | 30% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 190.236 g | 0% |
Cendres | 12.514 g | 0% |