Your Recipe
Tuna and Avocado Toast
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 249 g | ml |
| Quantité par portion |
497 2081 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 20g | 25% |
| Gras saturés 3.2g | 16% |
| Sodium 808mg | 35% |
| Total des glucides 32g | 12% |
| Fibres alimentaires 5.7g | 21% |
| Sucre 0.3g | |
| Protéine 47g | 94% |
| Vitamine D 9.5mcg | 48% |
| Calcium 48mg | 4% |
| Fer 2.7mg | 15% |
| Potassium 629mg | 13% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 36.16 mcg | 4% |
| Thiamine [B1] | 0.385 mg | 32% |
| Riboflavine [B2] | 0.379 mg | 29% |
| Niacine [B3] | 20.701 mg | 129% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.22 mg | 24% |
| Vitamine B6 | 0.376 mg | 22% |
| Cobalamine [B12] | 3.124 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 122.27 mcg | 0% |
| Vitamine C | 5 mg | 6% |
| Vitamine D | 9.514 mcg | 48% |
| Vitamine E | 2.441 mg | 16% |
| Vitamine K | 73.379 mcg | 61% |
| Bétaïne | 0.5 mg | 0% |
| Choline | 54.634 mg | 10% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 32.2 g | 12% |
| Sugars | 0.3 g | 1% |
| Fibres alimentaires | 5.7 g | 21% |
| Carbohydrate | 4.3 g | 0% |
| Glucides nets | 31.9g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 2.557 g | 0% |
| Arginine | 2.519 g | 0% |
| Acide aspartique | 4.354 g | 0% |
| Cystéine | 0.457 g | 0% |
| Acide glutamique | 6.319 g | 0% |
| Glycine | 2.037 g | 0% |
| Histidine | 1.243 g | 0% |
| Isoleucine | 1.948 g | 0% |
| Leucine | 3.434 g | 0% |
| Lysine | 3.865 g | 0% |
| Méthionine | 1.243 g | 0% |
| Phénylalanine | 1.663 g | 0% |
| Proline | 1.512 g | 0% |
| Sérine | 1.745 g | 0% |
| Thréonine | 1.85 g | 0% |
| Tryptophane | 0.475 g | 0% |
| Tyrosine | 1.42 g | 0% |
| Valine | 2.185 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 48.4 mg | 4% |
| Cuivre | 0.3 mg | 34% |
| Fluorure | 47.52 mcg | 0% |
| Fer | 2.68 mg | 15% |
| Magnésium | 88.16 mg | 21% |
| Manganèse | 0.09 mg | 4% |
| Phosphore | 558.25 mg | 45% |
| Potassium | 629.35 mg | 13% |
| Sélénium | 126.02 mcg | 229% |
| Sodium | 807.97 mg | 35% |
| Zinc | 2.26 mg | 21% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 144.202 g | 0% |
| Cendres | 5.69 g | 0% |
