Your Recipe
Chicken or Beef Kebabs with Grilled Vegetables and Couscous
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 343 g | ml |
Quantité par portion |
429 1796 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 12g | 15% |
Gras saturés 1.9g | 9% |
Sodium 65mg | 3% |
Total des glucides 44g | 16% |
Fibres alimentaires 4.8g | 17% |
Sucre 3.8g | |
Protéine 36g | 72% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 45mg | 3% |
Fer 1.9mg | 11% |
Potassium 959mg | 20% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 86.588 mcg | 10% |
Thiamine [B1] | 0.242 mg | 20% |
Riboflavine [B2] | 0.317 mg | 24% |
Niacine [B3] | 14.595 mg | 91% |
Acide pantothénique [B5] | 2.785 mg | 56% |
Vitamine B6 | 1.309 mg | 77% |
Cobalamine [B12] | 0.263 mcg | 0% |
Floate [B9] | 58.343 mcg | 0% |
Vitamine C | 138.357 mg | 154% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.424 mg | 16% |
Vitamine K | 18.407 mcg | 15% |
Bétaïne | 8.82 mg | 0% |
Choline | 105.02 mg | 19% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 44.2 g | 16% |
Sugars | 3.8 g | 8% |
Fibres alimentaires | 4.8 g | 17% |
Carbohydrate | 40.5 g | 0% |
Glucides nets | 40.4g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.902 g | 0% |
Arginine | 2.197 g | 0% |
Acide aspartique | 3.202 g | 0% |
Cystéine | 0.482 g | 0% |
Acide glutamique | 6.455 g | 0% |
Glycine | 1.498 g | 0% |
Histidine | 1.206 g | 0% |
Isoleucine | 1.666 g | 0% |
Leucine | 2.819 g | 0% |
Lysine | 2.911 g | 0% |
Méthionine | 0.851 g | 0% |
Phénylalanine | 1.48 g | 0% |
Proline | 1.574 g | 0% |
Sérine | 1.425 g | 0% |
Thréonine | 1.471 g | 0% |
Tryptophane | 0.447 g | 0% |
Tyrosine | 1.208 g | 0% |
Valine | 1.785 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 44.67 mg | 3% |
Cuivre | 0.28 mg | 31% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 1.89 mg | 11% |
Magnésium | 84.78 mg | 20% |
Manganèse | 0.6 mg | 26% |
Phosphore | 421.92 mg | 34% |
Potassium | 959.21 mg | 20% |
Sélénium | 29 mcg | 53% |
Sodium | 65 mg | 3% |
Zinc | 1.86 mg | 17% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 248.283 g | 0% |
Cendres | 2.743 g | 0% |