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Garlic Parmesan Roasted Broccoli

Ingrédient Quantité Calories
Broccoli 141.95g 48kcal
Sel de table 3g 0kcal
Huile d'olive 28g 248kcal
Poudre d'ail 1.55g 5kcal
Fromage, parmesan, râpé 50g 211kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients

2 lbs broccoli florets
2 tbsp olive oil
½ cup parmesan cheese grated
½ tsp salt
½ tsp garlic powder
Instructions
In a large bowl, toss broccoli with the olive oil until evenly coated.
Combine the parmesan cheese, garlic powder and salt and then sprinkle over the broccoli as you mix until combined.
Spread broccoli in a single layer on a large baking sheet.
Bake at 450˚F for 15-18 minutes or until tender.

Valeurs nutritives
Taille des portions 28 g | ml
Quantité par portion 64
267
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 5.3g 7%
Gras saturés 1.5g 7%
Sodium 261mg 11%
Total des glucides 2.1g 1%
Fibres alimentaires 0.5g 2%
Sucre 0.3g
Protéine 2.4g 5%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 64mg 5%
Fer 0.2mg 1%
Potassium 70mg 1%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 19.751 mcg 2%
Thiamine [B1] 0.015 mg 1%
Riboflavine [B2] 0.043 mg 3%
Niacine [B3] 0.12 mg 1%
Acide pantothénique [B5] 0.132 mg 3%
Vitamine B6 0.039 mg 2%
Cobalamine [B12] 0.084 mcg 0%
Floate [B9] 11.27 mcg 0%
Vitamine C 15.83 mg 18%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.644 mg 4%
Vitamine K 20.685 mcg 17%
Bétaïne 0.028 mg 0%
Choline 4.394 mg 1%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 2.1 g 1%
Sugars 0.3 g 1%
Fibres alimentaires 0.5 g 2%
Carbohydrate 1.3 g 0%
Glucides nets 1.8g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.019 g 0%
Arginine 0.04 g 0%
Acide aspartique 0.061 g 0%
Cystéine 0.005 g 0%
Acide glutamique 0.103 g 0%
Glycine 0.017 g 0%
Histidine 0.011 g 0%
Isoleucine 0.015 g 0%
Leucine 0.024 g 0%
Lysine 0.025 g 0%
Méthionine 0.007 g 0%
Phénylalanine 0.022 g 0%
Proline 0.022 g 0%
Sérine 0.022 g 0%
Thréonine 0.016 g 0%
Tryptophane 0.006 g 0%
Tyrosine 0.01 g 0%
Valine 0.023 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 63.87 mg 5%
Cuivre 0.01 mg 1%
Fluorure 0.01 mcg 0%
Fer 0.19 mg 1%
Magnésium 6.07 mg 1%
Manganèse 0.04 mg 2%
Phosphore 52.14 mg 4%
Potassium 69.95 mg 1%
Sélénium 2.68 mcg 5%
Sodium 260.76 mg 11%
Zinc 0.35 mg 3%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 17.283 g 0%
Cendres 0.975 g 0%