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Ginger Pork and Cucumber Salad

Ingrédient Quantité Calories
Coriandre 17g 4kcal
Concombre 161g 26kcal
Riz blanc à long grain cru 185g 675kcal
Porc haché 96% maigre 4% gras cru 453.59g 549kcal
Sucre brun 4.17g 16kcal
Racine de gingembre 15.15g 12kcal
Ail 6g 9kcal
Oignons, oignons de printemps ou oignons verts (y compris les sommets et le bulbe), crus 30g 10kcal
Menthe poivrée fraîche 15g 11kcal
Sauce soja à base de soja et de blé (shoyu), faible teneur en sodium 33.1g 19kcal
Poivrons, piment fort, rouge, cru 25g 10kcal
Huile de colza (huile de colza) 14g 124kcal
Jus de citron vert 61.36g 15kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 c. long-grain white rice
1 tbsp. canola oil
1 lb. ground pork
2 cloves garlic, finely chopped
1 small red chili (seeded if desired), finely chopped
2 tbsp. plus 1/2 tablespoon grated fresh ginger
2 tbsp. low-sodium soy sauce
4 tbsp. fresh lime juice
1 tsp. brown sugar
1 English cucumber, thinly sliced
2 scallions, thinly sliced
1 c. fresh cilantro
1/2 c. fresh mint
Directions
Step 1
Brown ground pork in cast-iron skillet in canola oil, 7 minutes. Toss with garlic, red chile, and 2 tablespoons grated fresh ginger. Remove from heat and toss with 2 tablespoons lime juice and 1 tablespoon low-sodium soy sauce (adding 1/4 cup water if dry).
Step 2
Whisk 2 tablespoons lime juice, 1 tablespoons low-sodium soy sauce, 1/2 tablespoon grated ginger and brown sugar. Toss with cucumber and scallions; fold with cilantro and mint. Serve with pork over rice.

Valeurs nutritives
Taille des portions 255 g | ml
Quantité par portion 370
1547
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 8.6g 11%
Gras saturés 2g 10%
Sodium 383mg 17%
Total des glucides 44g 16%
Fibres alimentaires 1.7g 6%
Sucre 2.7g
Protéine 29g 58%
Vitamine D 0.1mcg 1%
Calcium 63mg 5%
Fer 3.7mg 21%
Potassium 618mg 13%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 31.342 mcg 3%
Thiamine [B1] 0.772 mg 64%
Riboflavine [B2] 0.508 mg 39%
Niacine [B3] 11.337 mg 71%
Acide pantothénique [B5] 1.432 mg 29%
Vitamine B6 0.94 mg 55%
Cobalamine [B12] 0.726 mcg 0%
Floate [B9] 202.868 mcg 0%
Vitamine C 19.118 mg 21%
Vitamine D 0.113 mcg 1%
Vitamine E 1.274 mg 8%
Vitamine K 38.839 mcg 32%
Bétaïne 10.483 mg 0%
Choline 92.857 mg 17%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 44.4 g 16%
Sugars 2.7 g 5%
Fibres alimentaires 1.7 g 6%
Carbohydrate 41 g 0%
Glucides nets 41.8g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 1.689 g 0%
Arginine 1.93 g 0%
Acide aspartique 2.598 g 0%
Cystéine 0.351 g 0%
Acide glutamique 4.485 g 0%
Glycine 1.549 g 0%
Histidine 1.052 g 0%
Isoleucine 1.299 g 0%
Leucine 2.277 g 0%
Lysine 2.244 g 0%
Méthionine 0.734 g 0%
Phénylalanine 1.252 g 0%
Proline 1.412 g 0%
Sérine 1.207 g 0%
Thréonine 1.192 g 0%
Tryptophane 0.356 g 0%
Tyrosine 1.148 g 0%
Valine 1.476 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 63.45 mg 5%
Cuivre 0.21 mg 23%
Fluorure 0.52 mcg 0%
Fer 3.7 mg 21%
Magnésium 54.42 mg 13%
Manganèse 0.75 mg 33%
Phosphore 308.05 mg 25%
Potassium 618.39 mg 13%
Sélénium 46.99 mcg 85%
Sodium 383.05 mg 17%
Zinc 2.99 mg 27%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 170.748 g 0%
Cendres 2.866 g 0%