Your Recipe
Brown rice with chilli tuna and broccoli
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 171 g | ml |
| Quantité par portion |
210 878 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 1.7g | 2% |
| Gras saturés 0.3g | 1% |
| Sodium 43mg | 2% |
| Total des glucides 44g | 16% |
| Fibres alimentaires 4.8g | 17% |
| Sucre 2.1g | |
| Protéine 7g | 14% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 74mg | 6% |
| Fer 1.7mg | 10% |
| Potassium 519mg | 11% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 38.75 mcg | 4% |
| Thiamine [B1] | 0.28 mg | 23% |
| Riboflavine [B2] | 0.166 mg | 13% |
| Niacine [B3] | 2.791 mg | 17% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.407 mg | 28% |
| Vitamine B6 | 0.454 mg | 27% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 88 mcg | 0% |
| Vitamine C | 111.5 mg | 124% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 0.975 mg | 7% |
| Vitamine K | 127 mcg | 106% |
| Bétaïne | 0 mg | 0% |
| Choline | 23.75 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 43.5 g | 16% |
| Sugars | 2.1 g | 4% |
| Fibres alimentaires | 4.8 g | 17% |
| Carbohydrate | 43.5 g | 0% |
| Glucides nets | 41.4g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.332 g | 0% |
| Arginine | 0.502 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.731 g | 0% |
| Cystéine | 0.077 g | 0% |
| Acide glutamique | 1.384 g | 0% |
| Glycine | 0.282 g | 0% |
| Histidine | 0.162 g | 0% |
| Isoleucine | 0.246 g | 0% |
| Leucine | 0.448 g | 0% |
| Lysine | 0.301 g | 0% |
| Méthionine | 0.126 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.325 g | 0% |
| Proline | 0.3 g | 0% |
| Sérine | 0.331 g | 0% |
| Thréonine | 0.237 g | 0% |
| Tryptophane | 0.086 g | 0% |
| Tyrosine | 0.192 g | 0% |
| Valine | 0.36 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 74.01 mg | 6% |
| Cuivre | 0.18 mg | 20% |
| Fluorure | 0 mcg | 0% |
| Fer | 1.75 mg | 10% |
| Magnésium | 92.39 mg | 22% |
| Manganèse | 1.99 mg | 87% |
| Phosphore | 204.6 mg | 16% |
| Potassium | 518.95 mg | 11% |
| Sélénium | 3.13 mcg | 6% |
| Sodium | 43.1 mg | 2% |
| Zinc | 1.45 mg | 13% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 117.346 g | 0% |
| Cendres | 1.625 g | 0% |
