Your Recipe

broccoli stuffing gratin

Ingrédient Quantité Calories
Broccoli 453.592g 154kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 large broccoli
600g Tesco cheese sauce
225g Finest Wild Sage & Buttered Onion Stuffing

Directions
Cook
Preheat the oven to gas 7, 220°C, fan 200°C. Cut one large broccoli into florets and slice the stalk. Boil for 3 mins, then drain.
Warm
Meanwhile, microwave 600g Tesco cheese sauce for 5 mins, stirring halfway.
Sprinkle
Tip the broccoli florets into a large baking dish, pour over the warm cheese sauce and sprinkle with 225g Finest Wild Sage & Buttered Onion Stuffing.
Bake
Bake for 20 mins, then serve immediately.

Valeurs nutritives
Taille des portions 113 g | ml
Quantité par portion 39
161
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.4g 1%
Gras saturés 0g 0%
Sodium 37mg 2%
Total des glucides 7.5g 3%
Fibres alimentaires 2.9g 11%
Sucre 1.9g
Protéine 3.2g 6%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 53mg 4%
Fer 0.8mg 5%
Potassium 358mg 8%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 35.153 mcg 4%
Thiamine [B1] 0.081 mg 7%
Riboflavine [B2] 0.133 mg 10%
Niacine [B3] 0.725 mg 5%
Acide pantothénique [B5] 0.65 mg 13%
Vitamine B6 0.198 mg 12%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 71.441 mcg 0%
Vitamine C 101.151 mg 112%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.885 mg 6%
Vitamine K 115.212 mcg 96%
Bétaïne 0 mg 0%
Choline 21.546 mg 4%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 7.5 g 3%
Sugars 1.9 g 4%
Fibres alimentaires 2.9 g 11%
Carbohydrate 7.5 g 0%
Glucides nets 5.6g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.118 g 0%
Arginine 0.217 g 0%
Acide aspartique 0.369 g 0%
Cystéine 0.032 g 0%
Acide glutamique 0.615 g 0%
Glycine 0.101 g 0%
Histidine 0.067 g 0%
Isoleucine 0.09 g 0%
Leucine 0.146 g 0%
Lysine 0.153 g 0%
Méthionine 0.043 g 0%
Phénylalanine 0.133 g 0%
Proline 0.125 g 0%
Sérine 0.137 g 0%
Thréonine 0.1 g 0%
Tryptophane 0.037 g 0%
Tyrosine 0.057 g 0%
Valine 0.142 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 53.3 mg 4%
Cuivre 0.05 mg 5%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 0.83 mg 5%
Magnésium 23.81 mg 6%
Manganèse 0.24 mg 10%
Phosphore 74.84 mg 6%
Potassium 358.34 mg 8%
Sélénium 2.83 mcg 5%
Sodium 37.42 mg 2%
Zinc 0.46 mg 4%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 101.264 g 0%
Cendres 0.941 g 0%