Your Recipe
Puchero
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 355 g | ml |
Quantité par portion |
231 965 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 10g | 13% |
Gras saturés 2.8g | 14% |
Sodium 508mg | 22% |
Total des glucides 20g | 7% |
Fibres alimentaires 2.7g | 10% |
Sucre 3.9g | |
Protéine 15g | 30% |
Vitamine D 0.3mcg | 1% |
Calcium 46mg | 4% |
Fer 2.2mg | 12% |
Potassium 933mg | 20% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 172.117 mcg | 19% |
Thiamine [B1] | 0.209 mg | 17% |
Riboflavine [B2] | 0.326 mg | 25% |
Niacine [B3] | 5.103 mg | 32% |
Acide pantothénique [B5] | 0.549 mg | 11% |
Vitamine B6 | 0.651 mg | 38% |
Cobalamine [B12] | 1.1 mcg | 0% |
Floate [B9] | 28.46 mcg | 0% |
Vitamine C | 20.182 mg | 22% |
Vitamine D | 0.283 mcg | 1% |
Vitamine E | 0.925 mg | 6% |
Vitamine K | 8.097 mcg | 7% |
Bétaïne | 7.136 mg | 0% |
Choline | 61.318 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 20.3 g | 7% |
Sugars | 3.9 g | 8% |
Fibres alimentaires | 2.7 g | 10% |
Carbohydrate | 17.6 g | 0% |
Glucides nets | 16.4g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.504 g | 0% |
Arginine | 0.617 g | 0% |
Acide aspartique | 1.098 g | 0% |
Cystéine | 0.115 g | 0% |
Acide glutamique | 1.598 g | 0% |
Glycine | 0.388 g | 0% |
Histidine | 0.281 g | 0% |
Isoleucine | 0.393 g | 0% |
Leucine | 0.711 g | 0% |
Lysine | 0.772 g | 0% |
Méthionine | 0.242 g | 0% |
Phénylalanine | 0.367 g | 0% |
Proline | 0.364 g | 0% |
Sérine | 0.363 g | 0% |
Thréonine | 0.426 g | 0% |
Tryptophane | 0.106 g | 0% |
Tyrosine | 0.309 g | 0% |
Valine | 0.439 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 46.17 mg | 4% |
Cuivre | 0.23 mg | 26% |
Fluorure | 0.93 mcg | 0% |
Fer | 2.18 mg | 12% |
Magnésium | 46.35 mg | 11% |
Manganèse | 0.24 mg | 10% |
Phosphore | 210.2 mg | 17% |
Potassium | 933.04 mg | 20% |
Sélénium | 13.77 mcg | 25% |
Sodium | 507.88 mg | 22% |
Zinc | 2.74 mg | 25% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 306.05 g | 0% |
Cendres | 3.181 g | 0% |