Your Recipe
Jollof Rice
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 463 g | ml |
Quantité par portion |
1219 5098 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 69g | 88% |
Gras saturés 18g | 91% |
Sodium 29792mg | 1295% |
Total des glucides 107g | 39% |
Fibres alimentaires 4g | 14% |
Sucre 27g | |
Protéine 40g | 80% |
Vitamine D 0.2mcg | 1% |
Calcium 331mg | 25% |
Fer 3.3mg | 18% |
Potassium 979mg | 21% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 158.683 mcg | 18% |
Thiamine [B1] | 0.442 mg | 37% |
Riboflavine [B2] | 0.678 mg | 52% |
Niacine [B3] | 11.459 mg | 72% |
Acide pantothénique [B5] | 2.281 mg | 46% |
Vitamine B6 | 0.894 mg | 53% |
Cobalamine [B12] | 1.111 mcg | 0% |
Floate [B9] | 80.218 mcg | 0% |
Vitamine C | 51.361 mg | 57% |
Vitamine D | 0.227 mcg | 1% |
Vitamine E | 1.971 mg | 13% |
Vitamine K | 7.71 mcg | 6% |
Bétaïne | 9.59 mg | 0% |
Choline | 184.403 mg | 34% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 107.1 g | 39% |
Sugars | 26.5 g | 53% |
Fibres alimentaires | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 28.7 g | 0% |
Glucides nets | 80.5g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.184 g | 0% |
Arginine | 1.454 g | 0% |
Acide aspartique | 1.772 g | 0% |
Cystéine | 0.247 g | 0% |
Acide glutamique | 3.029 g | 0% |
Glycine | 1.767 g | 0% |
Histidine | 0.417 g | 0% |
Isoleucine | 0.651 g | 0% |
Leucine | 1.249 g | 0% |
Lysine | 0.865 g | 0% |
Méthionine | 0.366 g | 0% |
Phénylalanine | 0.742 g | 0% |
Proline | 1.306 g | 0% |
Sérine | 0.779 g | 0% |
Thréonine | 0.637 g | 0% |
Tryptophane | 0.163 g | 0% |
Tyrosine | 0.476 g | 0% |
Valine | 0.859 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 331.49 mg | 25% |
Cuivre | 0.38 mg | 42% |
Fluorure | 1.83 mcg | 0% |
Fer | 3.28 mg | 18% |
Magnésium | 121.74 mg | 29% |
Manganèse | 1.37 mg | 60% |
Phosphore | 496.94 mg | 40% |
Potassium | 979.12 mg | 21% |
Sélénium | 65.25 mcg | 119% |
Sodium | 29791.54 mg | 1295% |
Zinc | 2.11 mg | 19% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 183.273 g | 0% |
Cendres | 63.17 g | 0% |