Your Recipe
Whole Wheat Buttermilk Pancakes With Maple Syrup and Fresh Berries
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 101 g | ml |
Quantité par portion |
158 662 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 1.6g | 2% |
Gras saturés 0.6g | 3% |
Sodium 273mg | 12% |
Total des glucides 32g | 12% |
Fibres alimentaires 1.3g | 5% |
Sucre 16g | |
Protéine 4.5g | 9% |
Vitamine D 0.2mcg | 1% |
Calcium 99mg | 8% |
Fer 0.7mg | 4% |
Potassium 150mg | 3% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 23.14 mcg | 3% |
Thiamine [B1] | 0.073 mg | 6% |
Riboflavine [B2] | 0.329 mg | 25% |
Niacine [B3] | 0.506 mg | 3% |
Acide pantothénique [B5] | 0.377 mg | 8% |
Vitamine B6 | 0.049 mg | 3% |
Cobalamine [B12] | 0.17 mcg | 0% |
Floate [B9] | 23.242 mcg | 0% |
Vitamine C | 3.411 mg | 4% |
Vitamine D | 0.2 mcg | 1% |
Vitamine E | 0.305 mg | 2% |
Vitamine K | 2.973 mcg | 2% |
Bétaïne | 2.293 mg | 0% |
Choline | 39.344 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 31.9 g | 12% |
Sugars | 15.7 g | 31% |
Fibres alimentaires | 1.3 g | 5% |
Carbohydrate | 26.4 g | 0% |
Glucides nets | 16.2g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.187 g | 0% |
Arginine | 0.189 g | 0% |
Acide aspartique | 0.321 g | 0% |
Cystéine | 0.074 g | 0% |
Acide glutamique | 1.03 g | 0% |
Glycine | 0.132 g | 0% |
Histidine | 0.109 g | 0% |
Isoleucine | 0.193 g | 0% |
Leucine | 0.37 g | 0% |
Lysine | 0.231 g | 0% |
Méthionine | 0.104 g | 0% |
Phénylalanine | 0.223 g | 0% |
Proline | 0.383 g | 0% |
Sérine | 0.261 g | 0% |
Thréonine | 0.156 g | 0% |
Tryptophane | 0.053 g | 0% |
Tyrosine | 0.165 g | 0% |
Valine | 0.241 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 99.15 mg | 8% |
Cuivre | 0.06 mg | 7% |
Fluorure | 1.87 mcg | 0% |
Fer | 0.69 mg | 4% |
Magnésium | 16.41 mg | 4% |
Manganèse | 0.67 mg | 29% |
Phosphore | 86.63 mg | 7% |
Potassium | 149.95 mg | 3% |
Sélénium | 9.49 mcg | 17% |
Sodium | 272.76 mg | 12% |
Zinc | 0.73 mg | 7% |
autres | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Eau | 61.378 g | 0% |
Cendres | 1.029 g | 0% |