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Crispy Fried Chicken Tenders

Ingrédient Quantité Calories
Chicken broiler, raw, meat only boneless breast 348g 418kcal
Œuf cru entier 50g 72kcal
Sel de table 4g 0kcal
Poivre noir 0.725g 2kcal
Poudre d'ail 0.775g 3kcal
Paprika 0.8g 2kcal
Farine de blé, blanche, tout usage, non enrichie 187.5g 683kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 1/2 to 2 pounds chicken tenders, OR 2 large boneless skinless chicken breasts sliced into 1-inch thick strips
1 1/2 cups all purpose flour
1 teaspoon kosher salt
1/4 teaspoon black pepper
1/4 teaspoon garlic powder
1/4 teaspoon smoked paprika
1 large egg + 2 tablespoons water, beaten
Vegetable oil, for frying

Valeurs nutritives
Taille des portions 118 g | ml
Quantité par portion 236
986
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 3.2g 4%
Gras saturés 0.8g 4%
Sodium 357mg 16%
Total des glucides 29g 11%
Fibres alimentaires 1.1g 4%
Sucre 0.2g
Protéine 21g 42%
Vitamine D 0.2mcg 1%
Calcium 16mg 1%
Fer 0.9mg 5%
Potassium 294mg 6%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 26.244 mcg 3%
Thiamine [B1] 0.116 mg 10%
Riboflavine [B2] 0.186 mg 14%
Niacine [B3] 7.177 mg 45%
Acide pantothénique [B5] 1.365 mg 27%
Vitamine B6 0.604 mg 36%
Cobalamine [B12] 0.235 mcg 0%
Floate [B9] 20.89 mcg 0%
Vitamine C 0.003 mg 0%
Vitamine D 0.2 mcg 1%
Vitamine E 0.566 mg 4%
Vitamine K 6.365 mcg 5%
Bétaïne 4.936 mg 0%
Choline 90.645 mg 16%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 29 g 11%
Sugars 0.2 g 0%
Fibres alimentaires 1.1 g 4%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Glucides nets 28.8g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 1.115 g 0%
Arginine 1.304 g 0%
Acide aspartique 1.778 g 0%
Cystéine 0.275 g 0%
Acide glutamique 3.803 g 0%
Glycine 0.878 g 0%
Histidine 0.702 g 0%
Isoleucine 0.971 g 0%
Leucine 1.674 g 0%
Lysine 1.685 g 0%
Méthionine 0.514 g 0%
Phénylalanine 0.897 g 0%
Proline 1.006 g 0%
Sérine 0.89 g 0%
Thréonine 0.865 g 0%
Tryptophane 0.262 g 0%
Tyrosine 0.733 g 0%
Valine 1.055 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 16.03 mg 1%
Cuivre 0.09 mg 10%
Fluorure 0.18 mcg 0%
Fer 0.93 mg 5%
Magnésium 29.6 mg 7%
Manganèse 0.29 mg 13%
Phosphore 209.92 mg 17%
Potassium 293.88 mg 6%
Sélénium 31.71 mcg 58%
Sodium 356.56 mg 16%
Zinc 0.88 mg 8%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 63.56 g 0%
Cendres 1.892 g 0%