Your Recipe

fruit and nut frozen bananas

Ingrédient Quantité Calories
Bananes 230g 205kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 bananas
4 tbsp crunchy peanut butter
strawberries, to serve (about 4-6)

Directions
Freeze
Peel 2 bananas and slice lengthways. Lay flat on a baking tray and freeze for at least 1 hr, or until just solid.
Spread
Spread each half with 1 tbsp crunchy peanut butter.
Top
Hull and slice 4 strawberries (or more if small) and lay out on top of the peanut butter.
Serve
Serve chilled.

Valeurs nutritives
Taille des portions 46 g | ml
Quantité par portion 41
171
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.1g 0%
Gras saturés 0.1g 0%
Sodium 0.5mg 0%
Total des glucides 10g 4%
Fibres alimentaires 1.2g 4%
Sucre 5.6g
Protéine 0.5g 1%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 2.3mg 0%
Fer 0.1mg 1%
Potassium 165mg 4%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Imprimer le PDF
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 1.38 mcg 0%
Thiamine [B1] 0.014 mg 1%
Riboflavine [B2] 0.034 mg 3%
Niacine [B3] 0.306 mg 2%
Acide pantothénique [B5] 0.154 mg 3%
Vitamine B6 0.184 mg 11%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 9.2 mcg 0%
Vitamine C 4.002 mg 4%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.046 mg 0%
Vitamine K 0.23 mcg 0%
Bétaïne 0 mg 0%
Choline 4.508 mg 1%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 10.5 g 4%
Sugars 5.6 g 11%
Fibres alimentaires 1.2 g 4%
Carbohydrate 10.5 g 0%
Glucides nets 4.9g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.018 g 0%
Arginine 0.023 g 0%
Acide aspartique 0.057 g 0%
Cystéine 0.004 g 0%
Acide glutamique 0.07 g 0%
Glycine 0.017 g 0%
Histidine 0.035 g 0%
Isoleucine 0.013 g 0%
Leucine 0.031 g 0%
Lysine 0.023 g 0%
Méthionine 0.004 g 0%
Phénylalanine 0.023 g 0%
Proline 0.013 g 0%
Sérine 0.018 g 0%
Thréonine 0.013 g 0%
Tryptophane 0.004 g 0%
Tyrosine 0.004 g 0%
Valine 0.022 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 2.3 mg 0%
Cuivre 0.04 mg 4%
Fluorure 1.01 mcg 0%
Fer 0.12 mg 1%
Magnésium 12.42 mg 3%
Manganèse 0.14 mg 6%
Phosphore 10.12 mg 1%
Potassium 164.68 mg 4%
Sélénium 0.46 mcg 1%
Sodium 0.46 mg 0%
Zinc 0.07 mg 1%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 34.459 g 0%
Cendres 0.377 g 0%