Your Recipe
Mediterranean Omelet
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 186 g | ml |
Quantité par portion |
250 1048 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 19g | 25% |
Gras saturés 11g | 57% |
Sodium 507mg | 22% |
Total des glucides 3g | 1% |
Fibres alimentaires 0.5g | 2% |
Sucre 1.1g | |
Protéine 19g | 38% |
Vitamine D 2.1mcg | 10% |
Calcium 159mg | 12% |
Fer 2.1mg | 11% |
Potassium 228mg | 5% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 245.24 mcg | 27% |
Thiamine [B1] | 0.082 mg | 7% |
Riboflavine [B2] | 0.628 mg | 48% |
Niacine [B3] | 0.438 mg | 3% |
Acide pantothénique [B5] | 1.75 mg | 35% |
Vitamine B6 | 0.273 mg | 16% |
Cobalamine [B12] | 1.219 mcg | 0% |
Floate [B9] | 61.412 mcg | 0% |
Vitamine C | 4.493 mg | 5% |
Vitamine D | 2.075 mcg | 10% |
Vitamine E | 1.413 mg | 9% |
Vitamine K | 18.772 mcg | 16% |
Bétaïne | 0.313 mg | 0% |
Choline | 300.174 mg | 55% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 3 g | 1% |
Sugars | 1.1 g | 2% |
Fibres alimentaires | 0.5 g | 2% |
Carbohydrate | 2.3 g | 0% |
Glucides nets | 1.8g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.87 g | 0% |
Arginine | 0.925 g | 0% |
Acide aspartique | 1.525 g | 0% |
Cystéine | 0.29 g | 0% |
Acide glutamique | 2.267 g | 0% |
Glycine | 0.463 g | 0% |
Histidine | 0.391 g | 0% |
Isoleucine | 0.836 g | 0% |
Leucine | 1.369 g | 0% |
Lysine | 1.159 g | 0% |
Méthionine | 0.453 g | 0% |
Phénylalanine | 0.821 g | 0% |
Proline | 0.791 g | 0% |
Sérine | 1.206 g | 0% |
Thréonine | 0.69 g | 0% |
Tryptophane | 0.208 g | 0% |
Tyrosine | 0.635 g | 0% |
Valine | 1.073 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 159.37 mg | 12% |
Cuivre | 0.1 mg | 11% |
Fluorure | 23.23 mcg | 0% |
Fer | 2.06 mg | 11% |
Magnésium | 20.51 mg | 5% |
Manganèse | 0.09 mg | 4% |
Phosphore | 271.3 mg | 22% |
Potassium | 227.6 mg | 5% |
Sélénium | 33.64 mcg | 61% |
Sodium | 507.27 mg | 22% |
Zinc | 1.9 mg | 17% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 145.634 g | 0% |
Cendres | 2.364 g | 0% |