Your Recipe
3-Ingredient Chia Pudding
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 149 g | ml |
Quantité par portion |
138 576 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 7.4g | 9% |
Gras saturés 0.8g | 4% |
Sodium 91mg | 4% |
Total des glucides 16g | 6% |
Fibres alimentaires 7.2g | 26% |
Sucre 6.8g | |
Protéine 3.8g | 8% |
Vitamine D 1.2mcg | 6% |
Calcium 352mg | 27% |
Fer 1.9mg | 11% |
Potassium 167mg | 4% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 120.681 mcg | 13% |
Thiamine [B1] | 0.125 mg | 10% |
Riboflavine [B2] | 0.049 mg | 4% |
Niacine [B3] | 1.873 mg | 12% |
Acide pantothénique [B5] | 0.017 mg | 0% |
Vitamine B6 | 0.002 mg | 0% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 11.235 mcg | 0% |
Vitamine C | 0.358 mg | 0% |
Vitamine D | 1.22 mcg | 6% |
Vitamine E | 3.529 mg | 24% |
Vitamine K | 0 mcg | 0% |
Bétaïne | 0.12 mg | 0% |
Choline | 3.938 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 15.9 g | 6% |
Sugars | 6.8 g | 14% |
Fibres alimentaires | 7.2 g | 26% |
Carbohydrate | 14.3 g | 0% |
Glucides nets | 9.1g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.211 g | 0% |
Arginine | 0.432 g | 0% |
Acide aspartique | 0.342 g | 0% |
Cystéine | 0.082 g | 0% |
Acide glutamique | 0.707 g | 0% |
Glycine | 0.191 g | 0% |
Histidine | 0.107 g | 0% |
Isoleucine | 0.162 g | 0% |
Leucine | 0.277 g | 0% |
Lysine | 0.196 g | 0% |
Méthionine | 0.119 g | 0% |
Phénylalanine | 0.206 g | 0% |
Proline | 0.163 g | 0% |
Sérine | 0.212 g | 0% |
Thréonine | 0.143 g | 0% |
Tryptophane | 0.088 g | 0% |
Tyrosine | 0.114 g | 0% |
Valine | 0.192 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 352.05 mg | 27% |
Cuivre | 0.21 mg | 24% |
Fluorure | 0.5 mcg | 0% |
Fer | 1.93 mg | 11% |
Magnésium | 74.96 mg | 18% |
Manganèse | 0.6 mg | 26% |
Phosphore | 184.55 mg | 15% |
Potassium | 167.43 mg | 4% |
Sélénium | 11.3 mcg | 21% |
Sodium | 91.35 mg | 4% |
Zinc | 1.01 mg | 9% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 120.109 g | 0% |
Cendres | 1.945 g | 0% |