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TOMATO CHEESE TOASTS

Ingrédient Quantité Calories
Tomates 1250g 225kcal
Pain, français ou viennois, blé entier 216g 516kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS:
6 whole grain bread slices
6 slices provolone cheese
6-10 slices tomatoes, sliced
Fresh herbs
DIRECTIONS:
Place the 6 slices of bread in a baking tray. Arrange the slices of cheese over the bread followed by the tomato slices.

Place the toasts under the broiler of 6-7 minutes. Make sure you look closely after 5 minutes to make sure they don't burn. They turn very quickly.

Sprinkle with fresh herbs and pepper flakes if using.

Valeurs nutritives
Taille des portions 244 g | ml
Quantité par portion 124
517
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.8g 1%
Gras saturés 0.1g 0%
Sodium 145mg 6%
Total des glucides 26g 9%
Fibres alimentaires 4g 14%
Sucre 5.5g
Protéine 4.9g 10%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 36mg 3%
Fer 0.8mg 5%
Potassium 552mg 12%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 87.5 mcg 10%
Thiamine [B1] 0.265 mg 22%
Riboflavine [B2] 0.13 mg 10%
Niacine [B3] 2.642 mg 17%
Acide pantothénique [B5] 0.185 mg 4%
Vitamine B6 0.224 mg 13%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 78.41 mcg 0%
Vitamine C 28.542 mg 32%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 1.233 mg 8%
Vitamine K 16.71 mcg 14%
Bétaïne 0 mg 0%
Choline 17.702 mg 3%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 25.8 g 9%
Sugars 5.5 g 11%
Fibres alimentaires 4 g 14%
Carbohydrate 8.1 g 0%
Glucides nets 20.3g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.056 g 0%
Arginine 0.044 g 0%
Acide aspartique 0.281 g 0%
Cystéine 0.019 g 0%
Acide glutamique 0.898 g 0%
Glycine 0.04 g 0%
Histidine 0.029 g 0%
Isoleucine 0.038 g 0%
Leucine 0.052 g 0%
Lysine 0.056 g 0%
Méthionine 0.013 g 0%
Phénylalanine 0.056 g 0%
Proline 0.031 g 0%
Sérine 0.054 g 0%
Thréonine 0.056 g 0%
Tryptophane 0.013 g 0%
Tyrosine 0.029 g 0%
Valine 0.038 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 35.95 mg 3%
Cuivre 0.19 mg 21%
Fluorure 4.79 mcg 0%
Fer 0.83 mg 5%
Magnésium 41.64 mg 10%
Manganèse 0.24 mg 10%
Phosphore 107.24 mg 9%
Potassium 552.43 mg 12%
Sélénium 11.3 mcg 21%
Sodium 145.42 mg 6%
Zinc 0.77 mg 7%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 211.203 g 0%
Cendres 2.703 g 0%