Your Recipe

Peanut Dressing

Ingrédient Quantité Calories
Miel 20g 61kcal
Sauce soja à base de soja et de blé (shoyu), faible teneur en sodium 30g 17kcal
Beurre de cacahuète, style onctueux, sans sel 50g 299kcal
Jus de citron vert 30g 8kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sweet

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 50g peanut butter
o 30g soy sauce
o 30g lime juice
o 20g rice vinegar
o 20g honey
o Pinch of chili flakes (optional)
• Instructions:
1. In a bowl, whisk together peanut butter, soy sauce, lime juice, rice vinegar, honey, and chili flakes (if using) until well combined.
2. Adjust consistency with water if needed.
3. Use immediately as a dressing for salads or as a sauce for noodles or grilled meats.

Valeurs nutritives
Taille des portions 26 g | ml
Quantité par portion 77
322
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 5.2g 7%
Gras saturés 1g 5%
Sodium 218mg 9%
Total des glucides 6.4g 2%
Fibres alimentaires 0.6g 2%
Sucre 4.5g
Protéine 2.8g 6%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 7.8mg 1%
Fer 0.3mg 2%
Potassium 86mg 2%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 0.12 mcg 0%
Thiamine [B1] 0.019 mg 2%
Riboflavine [B2] 0.036 mg 3%
Niacine [B3] 1.393 mg 9%
Acide pantothénique [B5] 0.149 mg 3%
Vitamine B6 0.057 mg 3%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 12.02 mcg 0%
Vitamine C 1.82 mg 2%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.948 mg 6%
Vitamine K 0.066 mcg 0%
Bétaïne 2.476 mg 0%
Choline 8.542 mg 2%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 6.4 g 2%
Sugars 4.5 g 9%
Fibres alimentaires 0.6 g 2%
Carbohydrate 3.3 g 0%
Glucides nets 1.9g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.132 g 0%
Arginine 0.308 g 0%
Acide aspartique 0.341 g 0%
Cystéine 0.023 g 0%
Acide glutamique 0.615 g 0%
Glycine 0.164 g 0%
Histidine 0.066 g 0%
Isoleucine 0.087 g 0%
Leucine 0.192 g 0%
Lysine 0.09 g 0%
Méthionine 0.032 g 0%
Phénylalanine 0.142 g 0%
Proline 0.182 g 0%
Sérine 0.179 g 0%
Thréonine 0.075 g 0%
Tryptophane 0.023 g 0%
Tyrosine 0.089 g 0%
Valine 0.105 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 7.78 mg 1%
Cuivre 0.05 mg 5%
Fluorure 0.28 mcg 0%
Fer 0.28 mg 2%
Magnésium 21.5 mg 5%
Manganèse 0.23 mg 10%
Phosphore 44.46 mg 4%
Potassium 86.02 mg 2%
Sélénium 0.48 mcg 1%
Sodium 217.86 mg 9%
Zinc 0.31 mg 3%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 10.761 g 0%
Cendres 0.911 g 0%