Your Recipe

Mango Lassisicles

Ingrédient Quantité Calories
Yogourt grec nature sans matières grasses 280g 165kcal
Miel 21g 64kcal
Cardamome 0.5g 2kcal
Sel de mer 0.75g 0kcal

Recipe Instructions:

1 1/2 cups fresh mango pulp
1 cup Greek yogurt
1 tablespoon honey
Pinch salt
Pinch ground cardamon

Combine all ingredients in a blender. Blend very well. Freeze in the ice pop containers of your choice. (Allow four hours or so for freezing.) Then lick.

Valeurs nutritives
Taille des portions 302 g | ml
Quantité par portion 231
965
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 1.1g 1%
Gras saturés 0.3g 2%
Sodium 396mg 17%
Total des glucides 28g 10%
Fibres alimentaires 0.2g 1%
Sucre 26g
Protéine 29g 58%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 314mg 24%
Fer 0.4mg 2%
Potassium 412mg 9%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 2.8 mcg 0%
Thiamine [B1] 0.063 mg 5%
Riboflavine [B2] 0.796 mg 61%
Niacine [B3] 0.622 mg 4%
Acide pantothénique [B5] 0.944 mg 19%
Vitamine B6 0.185 mg 11%
Cobalamine [B12] 1.96 mcg 0%
Floate [B9] 0.42 mcg 0%
Vitamine C 0.21 mg 0%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.028 mg 0%
Vitamine K 0 mcg 0%
Bétaïne 2.597 mg 0%
Choline 42.742 mg 8%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 27.8 g 10%
Sugars 26.4 g 53%
Fibres alimentaires 0.2 g 1%
Carbohydrate 27.8 g 0%
Glucides nets 1.4g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.981 g 0%
Arginine 1.017 g 0%
Acide aspartique 2.069 g 0%
Cystéine 0.233 g 0%
Acide glutamique 6.136 g 0%
Glycine 0.533 g 0%
Histidine 0.821 g 0%
Isoleucine 1.477 g 0%
Leucine 2.886 g 0%
Lysine 2.334 g 0%
Méthionine 0.821 g 0%
Phénylalanine 1.439 g 0%
Proline 3.295 g 0%
Sérine 1.494 g 0%
Thréonine 1.149 g 0%
Tryptophane 0.373 g 0%
Tyrosine 1.43 g 0%
Valine 1.869 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 314.05 mg 24%
Cuivre 0.07 mg 7%
Fluorure 1.47 mcg 0%
Fer 0.36 mg 2%
Magnésium 32.94 mg 8%
Manganèse 0.18 mg 8%
Phosphore 382.54 mg 31%
Potassium 411.98 mg 9%
Sélénium 27.89 mcg 51%
Sodium 396.48 mg 17%
Zinc 1.57 mg 14%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 241.633 g 0%
Cendres 2.087 g 0%