Your Recipe
Loaded \"Smashed\" Potatoes
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 429 g | ml |
| Quantité par portion |
742 3104 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 49g | 62% |
| Gras saturés 35g | 175% |
| Sodium 515mg | 22% |
| Total des glucides 60g | 22% |
| Fibres alimentaires 7.8g | 28% |
| Sucre 4.6g | |
| Protéine 34g | 67% |
| Vitamine D 0.2mcg | 1% |
| Calcium 328mg | 25% |
| Fer 2.6mg | 14% |
| Potassium 1385mg | 29% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 364.998 mcg | 41% |
| Thiamine [B1] | 0.358 mg | 30% |
| Riboflavine [B2] | 0.342 mg | 26% |
| Niacine [B3] | 3.481 mg | 22% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.308 mg | 26% |
| Vitamine B6 | 0.94 mg | 55% |
| Cobalamine [B12] | 0.689 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 77.098 mcg | 0% |
| Vitamine C | 59.156 mg | 66% |
| Vitamine D | 0.176 mcg | 1% |
| Vitamine E | 2.22 mg | 15% |
| Vitamine K | 15.614 mcg | 13% |
| Bétaïne | 1.158 mg | 0% |
| Choline | 79.019 mg | 14% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 60 g | 22% |
| Sugars | 4.6 g | 9% |
| Fibres alimentaires | 7.8 g | 28% |
| Carbohydrate | 52.8 g | 0% |
| Glucides nets | 55.4g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.485 g | 0% |
| Arginine | 0.539 g | 0% |
| Acide aspartique | 2.106 g | 0% |
| Cystéine | 0.127 g | 0% |
| Acide glutamique | 2.885 g | 0% |
| Glycine | 0.38 g | 0% |
| Histidine | 0.326 g | 0% |
| Isoleucine | 0.662 g | 0% |
| Leucine | 1.077 g | 0% |
| Lysine | 0.802 g | 0% |
| Méthionine | 0.308 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.661 g | 0% |
| Proline | 1.13 g | 0% |
| Sérine | 0.576 g | 0% |
| Thréonine | 0.601 g | 0% |
| Tryptophane | 0.252 g | 0% |
| Tyrosine | 0.571 g | 0% |
| Valine | 0.851 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 327.74 mg | 25% |
| Cuivre | 0.44 mg | 49% |
| Fluorure | 0.78 mcg | 0% |
| Fer | 2.6 mg | 14% |
| Magnésium | 97.78 mg | 23% |
| Manganèse | 0.47 mg | 20% |
| Phosphore | 389.53 mg | 31% |
| Potassium | 1385.26 mg | 29% |
| Sélénium | 13.25 mcg | 24% |
| Sodium | 514.62 mg | 22% |
| Zinc | 2.46 mg | 22% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 295.067 g | 0% |
| Cendres | 5.585 g | 0% |
