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Tomato-Poached Cod With Rice
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 398 g | ml |
| Quantité par portion |
696 2912 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 9.4g | 12% |
| Gras saturés 1.4g | 7% |
| Sodium 98mg | 4% |
| Total des glucides 110g | 40% |
| Fibres alimentaires 10g | 37% |
| Sucre 7.5g | |
| Protéine 47g | 93% |
| Vitamine D 1.3mcg | 6% |
| Calcium 67mg | 5% |
| Fer 4.4mg | 24% |
| Potassium 1505mg | 32% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 42.938 mcg | 5% |
| Thiamine [B1] | 0.293 mg | 24% |
| Riboflavine [B2] | 0.528 mg | 41% |
| Niacine [B3] | 13.345 mg | 83% |
| Acide pantothénique [B5] | 2.052 mg | 41% |
| Vitamine B6 | 0.996 mg | 59% |
| Cobalamine [B12] | 1.274 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 151.738 mcg | 0% |
| Vitamine C | 9.275 mg | 10% |
| Vitamine D | 1.26 mcg | 6% |
| Vitamine E | 4.611 mg | 31% |
| Vitamine K | 9.93 mcg | 8% |
| Bétaïne | 0.907 mg | 0% |
| Choline | 151 mg | 27% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 109.9 g | 40% |
| Sugars | 7.5 g | 15% |
| Fibres alimentaires | 10.3 g | 37% |
| Carbohydrate | 103.9 g | 0% |
| Glucides nets | 102.4g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 2.694 g | 0% |
| Arginine | 3.1 g | 0% |
| Acide aspartique | 4.727 g | 0% |
| Cystéine | 0.523 g | 0% |
| Acide glutamique | 7.939 g | 0% |
| Glycine | 2.159 g | 0% |
| Histidine | 1.289 g | 0% |
| Isoleucine | 2.035 g | 0% |
| Leucine | 3.477 g | 0% |
| Lysine | 3.203 g | 0% |
| Méthionine | 1.355 g | 0% |
| Phénylalanine | 2.014 g | 0% |
| Proline | 1.626 g | 0% |
| Sérine | 2.135 g | 0% |
| Thréonine | 1.786 g | 0% |
| Tryptophane | 0.537 g | 0% |
| Tyrosine | 1.725 g | 0% |
| Valine | 2.502 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 67.35 mg | 5% |
| Cuivre | 0.9 mg | 100% |
| Fluorure | 39.26 mcg | 0% |
| Fer | 4.37 mg | 24% |
| Magnésium | 307.26 mg | 73% |
| Manganèse | 1.99 mg | 87% |
| Phosphore | 915.36 mg | 73% |
| Potassium | 1504.85 mg | 32% |
| Sélénium | 50.9 mcg | 93% |
| Sodium | 97.82 mg | 4% |
| Zinc | 9.15 mg | 83% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 227.16 g | 0% |
| Cendres | 5.907 g | 0% |
