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Mango Ice Cream

Ingrédient Quantité Calories
Mangue 165g 99kcal
Yogourt grec nature sans matières grasses 140g 83kcal
Eau du robinet 30g 0kcal
Gingembre moulu 0.9g 3kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
½ cup plain Greek yogurt

1 cup frozen mango chunks

½ teaspoon ground ginger

2 tablespoons water, or as needed

Directions
Layer Greek yogurt, mango chunks, ginger, and water in a blender in the order listed. Pulse 3 or 4 times; blend until smooth, adding more water to reach desired consistency.

Valeurs nutritives
Taille des portions 336 g | ml
Quantité par portion 185
772
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 1.2g 2%
Gras saturés 0.3g 2%
Sodium 53mg 2%
Total des glucides 30g 11%
Fibres alimentaires 2.8g 10%
Sucre 28g
Protéine 16g 32%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 175mg 13%
Fer 0.5mg 3%
Potassium 486mg 10%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 90.518 mcg 10%
Thiamine [B1] 0.077 mg 6%
Riboflavine [B2] 0.458 mg 35%
Niacine [B3] 1.486 mg 9%
Acide pantothénique [B5] 0.794 mg 16%
Vitamine B6 0.292 mg 17%
Cobalamine [B12] 0.98 mcg 0%
Floate [B9] 71.067 mcg 0%
Vitamine C 60.066 mg 67%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 1.499 mg 10%
Vitamine K 6.959 mcg 6%
Bétaïne 1.151 mg 0%
Choline 34.051 mg 6%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 30.5 g 11%
Sugars 27.7 g 55%
Fibres alimentaires 2.8 g 10%
Carbohydrate 30.5 g 0%
Glucides nets 2.8g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.628 g 0%
Arginine 0.566 g 0%
Acide aspartique 1.156 g 0%
Cystéine 0.117 g 0%
Acide glutamique 3.232 g 0%
Glycine 0.327 g 0%
Histidine 0.443 g 0%
Isoleucine 0.789 g 0%
Leucine 1.529 g 0%
Lysine 1.277 g 0%
Méthionine 0.424 g 0%
Phénylalanine 0.766 g 0%
Proline 1.689 g 0%
Sérine 0.806 g 0%
Thréonine 0.628 g 0%
Tryptophane 0.209 g 0%
Tyrosine 0.743 g 0%
Valine 1.007 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 175.48 mg 13%
Cuivre 0.22 mg 24%
Fluorure 21.36 mcg 0%
Fer 0.54 mg 3%
Magnésium 34.13 mg 8%
Manganèse 0.42 mg 18%
Phosphore 215.01 mg 17%
Potassium 486.48 mg 10%
Sélénium 15.35 mcg 28%
Sodium 53.49 mg 2%
Zinc 0.93 mg 8%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 286.834 g 0%
Cendres 1.679 g 0%