Your Recipe
Stuffed Potatoes with Salsa & Beans
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 311 g | ml |
Quantité par portion |
425 1778 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 6.5g | 8% |
Gras saturés 1g | 5% |
Sodium 251mg | 11% |
Total des glucides 76g | 28% |
Fibres alimentaires 17g | 60% |
Sucre 4.5g | |
Protéine 19g | 37% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 107mg | 8% |
Fer 5mg | 28% |
Potassium 1904mg | 41% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 12.231 mcg | 1% |
Thiamine [B1] | 0.632 mg | 53% |
Riboflavine [B2] | 0.252 mg | 19% |
Niacine [B3] | 3.64 mg | 23% |
Acide pantothénique [B5] | 1.609 mg | 32% |
Vitamine B6 | 0.987 mg | 58% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 393.388 mcg | 0% |
Vitamine C | 47.206 mg | 52% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.485 mg | 10% |
Vitamine K | 17.037 mcg | 14% |
Bétaïne | 0.976 mg | 0% |
Choline | 72.905 mg | 13% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 75.7 g | 28% |
Sugars | 4.5 g | 9% |
Fibres alimentaires | 16.8 g | 60% |
Carbohydrate | 73.3 g | 0% |
Glucides nets | 71.2g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.706 g | 0% |
Arginine | 0.906 g | 0% |
Acide aspartique | 2.365 g | 0% |
Cystéine | 0.171 g | 0% |
Acide glutamique | 2.645 g | 0% |
Glycine | 0.645 g | 0% |
Histidine | 0.433 g | 0% |
Isoleucine | 0.701 g | 0% |
Leucine | 1.216 g | 0% |
Lysine | 1.099 g | 0% |
Méthionine | 0.235 g | 0% |
Phénylalanine | 0.875 g | 0% |
Proline | 0.829 g | 0% |
Sérine | 0.917 g | 0% |
Thréonine | 0.66 g | 0% |
Tryptophane | 0.197 g | 0% |
Tyrosine | 0.374 g | 0% |
Valine | 0.855 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 107.49 mg | 8% |
Cuivre | 0.85 mg | 95% |
Fluorure | 2.63 mcg | 0% |
Fer | 4.99 mg | 28% |
Magnésium | 168.32 mg | 40% |
Manganèse | 1.09 mg | 47% |
Phosphore | 391.85 mg | 31% |
Potassium | 1904.11 mg | 41% |
Sélénium | 18.94 mcg | 34% |
Sodium | 250.96 mg | 11% |
Zinc | 2.28 mg | 21% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 204.335 g | 0% |
Cendres | 5.539 g | 0% |