Your Recipe
Zucchini Gratin
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 188 g | ml |
Quantité par portion |
242 1013 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 16g | 20% |
Gras saturés 3.9g | 20% |
Sodium 502mg | 22% |
Total des glucides 17g | 6% |
Fibres alimentaires 2.4g | 9% |
Sucre 0.9g | |
Protéine 10g | 20% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 191mg | 15% |
Fer 2.4mg | 14% |
Potassium 739mg | 16% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 69.659 mcg | 8% |
Thiamine [B1] | 0.206 mg | 17% |
Riboflavine [B2] | 0.161 mg | 12% |
Niacine [B3] | 2.006 mg | 13% |
Acide pantothénique [B5] | 0.692 mg | 14% |
Vitamine B6 | 0.258 mg | 15% |
Cobalamine [B12] | 0.24 mcg | 0% |
Floate [B9] | 53.388 mcg | 0% |
Vitamine C | 50.77 mg | 56% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.552 mg | 10% |
Vitamine K | 14.904 mcg | 12% |
Bétaïne | 0.052 mg | 0% |
Choline | 4.584 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 17.2 g | 6% |
Sugars | 0.9 g | 2% |
Fibres alimentaires | 2.4 g | 9% |
Carbohydrate | 5.3 g | 0% |
Glucides nets | 16.3g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.279 g | 0% |
Arginine | 0.256 g | 0% |
Acide aspartique | 0.605 g | 0% |
Cystéine | 0.083 g | 0% |
Acide glutamique | 1.019 g | 0% |
Glycine | 0.223 g | 0% |
Histidine | 0.13 g | 0% |
Isoleucine | 0.226 g | 0% |
Leucine | 0.376 g | 0% |
Lysine | 0.287 g | 0% |
Méthionine | 0.091 g | 0% |
Phénylalanine | 0.236 g | 0% |
Proline | 0.32 g | 0% |
Sérine | 0.259 g | 0% |
Thréonine | 0.16 g | 0% |
Tryptophane | 0.06 g | 0% |
Tyrosine | 0.165 g | 0% |
Valine | 0.272 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 191.46 mg | 15% |
Cuivre | 0.2 mg | 22% |
Fluorure | 0.05 mcg | 0% |
Fer | 2.43 mg | 14% |
Magnésium | 61.15 mg | 15% |
Manganèse | 0.5 mg | 22% |
Phosphore | 252.59 mg | 20% |
Potassium | 739.37 mg | 16% |
Sélénium | 9.15 mcg | 17% |
Sodium | 502.14 mg | 22% |
Zinc | 2.08 mg | 19% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 141.369 g | 0% |
Cendres | 3.025 g | 0% |