Your Recipe
Tamagoyaki-Inspired Scrambled Eggs
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 316 g | ml |
Quantité par portion |
473 1979 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 19g | 25% |
Gras saturés 5.4g | 27% |
Sodium 703mg | 31% |
Total des glucides 49g | 18% |
Fibres alimentaires 0.1g | 0% |
Sucre 4.8g | |
Protéine 23g | 46% |
Vitamine D 3mcg | 15% |
Calcium 92mg | 7% |
Fer 4.9mg | 27% |
Potassium 268mg | 6% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 240 mcg | 27% |
Thiamine [B1] | 0.313 mg | 26% |
Riboflavine [B2] | 0.72 mg | 55% |
Niacine [B3] | 2.403 mg | 15% |
Acide pantothénique [B5] | 2.924 mg | 58% |
Vitamine B6 | 0.385 mg | 23% |
Cobalamine [B12] | 1.335 mcg | 0% |
Floate [B9] | 220.265 mcg | 0% |
Vitamine C | 0.936 mg | 1% |
Vitamine D | 3 mcg | 15% |
Vitamine E | 1.654 mg | 11% |
Vitamine K | 1.286 mcg | 1% |
Bétaïne | 1.481 mg | 0% |
Choline | 442.528 mg | 80% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 49.5 g | 18% |
Sugars | 4.8 g | 10% |
Fibres alimentaires | 0.1 g | 0% |
Carbohydrate | 49.3 g | 0% |
Glucides nets | 44.7g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.329 g | 0% |
Arginine | 1.558 g | 0% |
Acide aspartique | 2.353 g | 0% |
Cystéine | 0.482 g | 0% |
Acide glutamique | 3.269 g | 0% |
Glycine | 0.825 g | 0% |
Histidine | 0.555 g | 0% |
Isoleucine | 1.177 g | 0% |
Leucine | 1.947 g | 0% |
Lysine | 1.513 g | 0% |
Méthionine | 0.659 g | 0% |
Phénylalanine | 1.223 g | 0% |
Proline | 0.953 g | 0% |
Sérine | 1.661 g | 0% |
Thréonine | 0.975 g | 0% |
Tryptophane | 0.293 g | 0% |
Tyrosine | 0.872 g | 0% |
Valine | 1.523 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 91.77 mg | 7% |
Cuivre | 0.22 mg | 25% |
Fluorure | 1.65 mcg | 0% |
Fer | 4.9 mg | 27% |
Magnésium | 32.59 mg | 8% |
Manganèse | 0.65 mg | 28% |
Phosphore | 355.52 mg | 28% |
Potassium | 267.51 mg | 6% |
Sélénium | 57.76 mcg | 105% |
Sodium | 702.95 mg | 31% |
Zinc | 2.59 mg | 24% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 220.784 g | 0% |
Cendres | 2.2 g | 0% |