Your Recipe
Mashed Potatoes
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 245 g | ml |
Quantité par portion |
284 1186 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 13g | 17% |
Gras saturés 13g | 64% |
Sodium 23mg | 1% |
Total des glucides 38g | 14% |
Fibres alimentaires 2.6g | 9% |
Sucre 2.7g | |
Protéine 13g | 26% |
Vitamine D 0.3mcg | 2% |
Calcium 67mg | 5% |
Fer 1.7mg | 10% |
Potassium 883mg | 19% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 112.2 mcg | 12% |
Thiamine [B1] | 0.182 mg | 15% |
Riboflavine [B2] | 0.113 mg | 9% |
Niacine [B3] | 2.108 mg | 13% |
Acide pantothénique [B5] | 0.619 mg | 12% |
Vitamine B6 | 0.709 mg | 42% |
Cobalamine [B12] | 0.188 mcg | 0% |
Floate [B9] | 28.45 mcg | 0% |
Vitamine C | 11.4 mg | 13% |
Vitamine D | 0.33 mcg | 2% |
Vitamine E | 0.383 mg | 3% |
Vitamine K | 4.74 mcg | 4% |
Bétaïne | 0.4 mg | 0% |
Choline | 33.36 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 37.6 g | 14% |
Sugars | 2.7 g | 5% |
Fibres alimentaires | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 0 g | 0% |
Glucides nets | 34.9g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.004 g | 0% |
Arginine | 0.005 g | 0% |
Acide aspartique | 0.01 g | 0% |
Cystéine | 0.001 g | 0% |
Acide glutamique | 0.027 g | 0% |
Glycine | 0.003 g | 0% |
Histidine | 0.003 g | 0% |
Isoleucine | 0.008 g | 0% |
Leucine | 0.012 g | 0% |
Lysine | 0.01 g | 0% |
Méthionine | 0.003 g | 0% |
Phénylalanine | 0.006 g | 0% |
Proline | 0.012 g | 0% |
Sérine | 0.007 g | 0% |
Thréonine | 0.006 g | 0% |
Tryptophane | 0.002 g | 0% |
Tyrosine | 0.006 g | 0% |
Valine | 0.009 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 66.5 mg | 5% |
Cuivre | 0.2 mg | 23% |
Fluorure | 0.42 mcg | 0% |
Fer | 1.72 mg | 10% |
Magnésium | 49.9 mg | 12% |
Manganèse | 0.31 mg | 14% |
Phosphore | 143.9 mg | 12% |
Potassium | 882.6 mg | 19% |
Sélénium | 1.52 mcg | 3% |
Sodium | 23.05 mg | 1% |
Zinc | 0.7 mg | 6% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 186.056 g | 0% |
Cendres | 2.274 g | 0% |