Your Recipe
Greek Spinach Rice
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 450 g | ml |
Quantité par portion |
286 1195 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 4.9g | 6% |
Gras saturés 3.3g | 17% |
Sodium 224mg | 10% |
Total des glucides 51g | 19% |
Fibres alimentaires 6.4g | 23% |
Sucre 3g | |
Protéine 15g | 30% |
Vitamine D 2.9mcg | 14% |
Calcium 260mg | 20% |
Fer 8.7mg | 48% |
Potassium 1516mg | 32% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 1100.864 mcg | 122% |
Thiamine [B1] | 0.466 mg | 39% |
Riboflavine [B2] | 0.512 mg | 39% |
Niacine [B3] | 5.43 mg | 34% |
Acide pantothénique [B5] | 0.687 mg | 14% |
Vitamine B6 | 0.588 mg | 35% |
Cobalamine [B12] | 0.133 mcg | 0% |
Floate [B9] | 632.638 mcg | 0% |
Vitamine C | 69.752 mg | 78% |
Vitamine D | 2.89 mcg | 14% |
Vitamine E | 4.745 mg | 32% |
Vitamine K | 1095.667 mcg | 913% |
Bétaïne | 232.688 mg | 0% |
Choline | 53.649 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 51 g | 19% |
Sugars | 3 g | 6% |
Fibres alimentaires | 6.4 g | 23% |
Carbohydrate | 49.3 g | 0% |
Glucides nets | 48g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.531 g | 0% |
Arginine | 0.693 g | 0% |
Acide aspartique | 0.908 g | 0% |
Cystéine | 0.15 g | 0% |
Acide glutamique | 1.548 g | 0% |
Glycine | 0.472 g | 0% |
Histidine | 0.232 g | 0% |
Isoleucine | 0.491 g | 0% |
Leucine | 0.798 g | 0% |
Lysine | 0.542 g | 0% |
Méthionine | 0.2 g | 0% |
Phénylalanine | 0.483 g | 0% |
Proline | 0.426 g | 0% |
Sérine | 0.426 g | 0% |
Thréonine | 0.407 g | 0% |
Tryptophane | 0.134 g | 0% |
Tyrosine | 0.366 g | 0% |
Valine | 0.583 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 260.25 mg | 20% |
Cuivre | 0.48 mg | 54% |
Fluorure | 0.57 mcg | 0% |
Fer | 8.72 mg | 48% |
Magnésium | 198.19 mg | 47% |
Manganèse | 2.64 mg | 115% |
Phosphore | 217.96 mg | 17% |
Potassium | 1515.81 mg | 32% |
Sélénium | 9.52 mcg | 17% |
Sodium | 223.72 mg | 10% |
Zinc | 1.94 mg | 18% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 375.021 g | 0% |
Cendres | 4.686 g | 0% |