Your Recipe
Broccoli and Cheddar Quesadilla
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 463 g | ml |
| Quantité par portion |
1330 5565 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 51g | 65% |
| Gras saturés 26g | 131% |
| Sodium 2564mg | 111% |
| Total des glucides 173g | 63% |
| Fibres alimentaires 37g | 133% |
| Sucre 10g | |
| Protéine 47g | 95% |
| Vitamine D 0.3mcg | 1% |
| Calcium 1231mg | 95% |
| Fer 10mg | 56% |
| Potassium 1161mg | 25% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 165.109 mcg | 18% |
| Thiamine [B1] | 3.063 mg | 255% |
| Riboflavine [B2] | 1.309 mg | 101% |
| Niacine [B3] | 18.146 mg | 113% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.486 mg | 10% |
| Vitamine B6 | 1.264 mg | 74% |
| Cobalamine [B12] | 0.485 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 550.503 mcg | 0% |
| Vitamine C | 47.454 mg | 53% |
| Vitamine D | 0.265 mcg | 1% |
| Vitamine E | 4.022 mg | 27% |
| Vitamine K | 75.372 mcg | 63% |
| Bétaïne | 0.309 mg | 0% |
| Choline | 90.585 mg | 16% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 173 g | 63% |
| Sugars | 10 g | 20% |
| Fibres alimentaires | 37.3 g | 133% |
| Carbohydrate | 5 g | 0% |
| Glucides nets | 163g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 1.851 g | 0% |
| Arginine | 2.1 g | 0% |
| Acide aspartique | 3.229 g | 0% |
| Cystéine | 0.754 g | 0% |
| Acide glutamique | 12.884 g | 0% |
| Glycine | 1.859 g | 0% |
| Histidine | 1.206 g | 0% |
| Isoleucine | 1.866 g | 0% |
| Leucine | 3.38 g | 0% |
| Lysine | 1.878 g | 0% |
| Méthionine | 0.858 g | 0% |
| Phénylalanine | 2.322 g | 0% |
| Proline | 5.943 g | 0% |
| Sérine | 2.099 g | 0% |
| Thréonine | 1.649 g | 0% |
| Tryptophane | 0.731 g | 0% |
| Tyrosine | 1.309 g | 0% |
| Valine | 2.311 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 1231.15 mg | 95% |
| Cuivre | 1.02 mg | 114% |
| Fluorure | 0 mcg | 0% |
| Fer | 10.08 mg | 56% |
| Magnésium | 334.18 mg | 80% |
| Manganèse | 0.12 mg | 5% |
| Phosphore | 1502.13 mg | 120% |
| Potassium | 1160.55 mg | 25% |
| Sélénium | 149.32 mcg | 271% |
| Sodium | 2563.75 mg | 111% |
| Zinc | 8.85 mg | 80% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 174.268 g | 0% |
| Cendres | 18.36 g | 0% |
