Your Recipe
Tajine Tunisien
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 211 g | ml |
Quantité par portion |
254 1064 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 16g | 20% |
Gras saturés 6g | 30% |
Sodium 227mg | 10% |
Total des glucides 6.1g | 2% |
Fibres alimentaires 1.4g | 5% |
Sucre 3g | |
Protéine 21g | 43% |
Vitamine D 1.8mcg | 9% |
Calcium 152mg | 12% |
Fer 2.1mg | 12% |
Potassium 345mg | 7% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 208.175 mcg | 23% |
Thiamine [B1] | 0.096 mg | 8% |
Riboflavine [B2] | 0.508 mg | 39% |
Niacine [B3] | 2.551 mg | 16% |
Acide pantothénique [B5] | 1.71 mg | 34% |
Vitamine B6 | 0.388 mg | 23% |
Cobalamine [B12] | 0.973 mcg | 0% |
Floate [B9] | 57.06 mcg | 0% |
Vitamine C | 35.425 mg | 39% |
Vitamine D | 1.785 mcg | 9% |
Vitamine E | 1.333 mg | 9% |
Vitamine K | 7.167 mcg | 6% |
Bétaïne | 1.807 mg | 0% |
Choline | 275.17 mg | 50% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 6.1 g | 2% |
Sugars | 3 g | 6% |
Fibres alimentaires | 1.4 g | 5% |
Carbohydrate | 6.1 g | 0% |
Glucides nets | 3.1g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.146 g | 0% |
Arginine | 1.239 g | 0% |
Acide aspartique | 2.096 g | 0% |
Cystéine | 0.347 g | 0% |
Acide glutamique | 3.265 g | 0% |
Glycine | 0.901 g | 0% |
Histidine | 0.544 g | 0% |
Isoleucine | 1.082 g | 0% |
Leucine | 1.693 g | 0% |
Lysine | 1.495 g | 0% |
Méthionine | 0.579 g | 0% |
Phénylalanine | 1.028 g | 0% |
Proline | 1.096 g | 0% |
Sérine | 1.2 g | 0% |
Thréonine | 0.912 g | 0% |
Tryptophane | 0.297 g | 0% |
Tyrosine | 0.796 g | 0% |
Valine | 1.264 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 152.38 mg | 12% |
Cuivre | 0.13 mg | 15% |
Fluorure | 6.22 mcg | 0% |
Fer | 2.08 mg | 12% |
Magnésium | 28.39 mg | 7% |
Manganèse | 0.14 mg | 6% |
Phosphore | 292.42 mg | 23% |
Potassium | 344.62 mg | 7% |
Sélénium | 35.91 mcg | 65% |
Sodium | 226.91 mg | 10% |
Zinc | 2.18 mg | 20% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 165.67 g | 0% |
Cendres | 2.098 g | 0% |