Your Recipe
Spiced grains with peas, spinach and jammy eggs
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 197 g | ml |
Quantité par portion |
212 888 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 12g | 16% |
Gras saturés 8.4g | 42% |
Sodium 174mg | 8% |
Total des glucides 15g | 6% |
Fibres alimentaires 4.8g | 17% |
Sucre 5.3g | |
Protéine 16g | 31% |
Vitamine D 1mcg | 5% |
Calcium 101mg | 8% |
Fer 4mg | 22% |
Potassium 450mg | 10% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 362.683 mcg | 40% |
Thiamine [B1] | 0.244 mg | 20% |
Riboflavine [B2] | 0.377 mg | 29% |
Niacine [B3] | 1.542 mg | 10% |
Acide pantothénique [B5] | 1.21 mg | 24% |
Vitamine B6 | 0.255 mg | 15% |
Cobalamine [B12] | 0.459 mcg | 0% |
Floate [B9] | 130.923 mcg | 0% |
Vitamine C | 24.292 mg | 27% |
Vitamine D | 1 mcg | 5% |
Vitamine E | 1.473 mg | 10% |
Vitamine K | 180.655 mcg | 151% |
Bétaïne | 34.435 mg | 0% |
Choline | 175.746 mg | 32% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 15.2 g | 6% |
Sugars | 5.3 g | 11% |
Fibres alimentaires | 4.8 g | 17% |
Carbohydrate | 5.3 g | 0% |
Glucides nets | 10g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.581 g | 0% |
Arginine | 0.782 g | 0% |
Acide aspartique | 1.11 g | 0% |
Cystéine | 0.171 g | 0% |
Acide glutamique | 1.541 g | 0% |
Glycine | 0.392 g | 0% |
Histidine | 0.252 g | 0% |
Isoleucine | 0.521 g | 0% |
Leucine | 0.845 g | 0% |
Lysine | 0.739 g | 0% |
Méthionine | 0.264 g | 0% |
Phénylalanine | 0.526 g | 0% |
Proline | 0.418 g | 0% |
Sérine | 0.649 g | 0% |
Thréonine | 0.461 g | 0% |
Tryptophane | 0.127 g | 0% |
Tyrosine | 0.368 g | 0% |
Valine | 0.649 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 101.12 mg | 8% |
Cuivre | 0.2 mg | 22% |
Fluorure | 1.19 mcg | 0% |
Fer | 3.96 mg | 22% |
Magnésium | 60.42 mg | 14% |
Manganèse | 0.73 mg | 32% |
Phosphore | 191.91 mg | 15% |
Potassium | 449.79 mg | 10% |
Sélénium | 17.46 mcg | 32% |
Sodium | 173.85 mg | 8% |
Zinc | 1.53 mg | 14% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 155.966 g | 0% |
Cendres | 1.912 g | 0% |