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Parmesan Asparagus

Ingrédient Quantité Calories
Asperges 1814.368g 363kcal
Beurre sans sel 113.398g 813kcal
Poivre noir 1.15g 3kcal
Fromage, parmesan, râpé 226g 951kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 pounds fresh asparagus, trimmed
1/4 pound butter, melted
2 cups shredded Parmesan cheese
1/2 teaspoon pepper

Directions
Preheat oven to 350°. In a large saucepan, bring 1/2 in. of water to a boil. Add asparagus; cover and boil for 3 minutes or until crisp-tender. Drain.
Arrange asparagus in a greased 13x9-in. baking dish. Drizzle with butter; sprinkle with Parmesan cheese and pepper. Bake, uncovered, for 10-15 minutes or until cheese is melted.

Valeurs nutritives
Taille des portions 180 g | ml
Quantité par portion 178
743
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 13g 17%
Gras saturés 11g 53%
Sodium 334mg 15%
Total des glucides 8.3g 3%
Fibres alimentaires 3.2g 11%
Sucre 2.8g
Protéine 14g 27%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 205mg 16%
Fer 3.3mg 19%
Potassium 344mg 7%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 165.058 mcg 18%
Thiamine [B1] 0.222 mg 18%
Riboflavine [B2] 0.282 mg 22%
Niacine [B3] 1.498 mg 9%
Acide pantothénique [B5] 0.512 mg 10%
Vitamine B6 0.153 mg 9%
Cobalamine [B12] 0.27 mcg 0%
Floate [B9] 78.922 mcg 0%
Vitamine C 8.467 mg 9%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 1.929 mg 13%
Vitamine K 65.374 mcg 54%
Bétaïne 0.953 mg 0%
Choline 28.634 mg 5%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 8.3 g 3%
Sugars 2.8 g 6%
Fibres alimentaires 3.2 g 11%
Carbohydrate 5.9 g 0%
Glucides nets 5.4g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.177 g 0%
Arginine 0.141 g 0%
Acide aspartique 0.775 g 0%
Cystéine 0.048 g 0%
Acide glutamique 0.37 g 0%
Glycine 0.061 g 0%
Histidine 0.076 g 0%
Isoleucine 0.119 g 0%
Leucine 0.202 g 0%
Lysine 0.164 g 0%
Méthionine 0.049 g 0%
Phénylalanine 0.118 g 0%
Proline 0.116 g 0%
Sérine 0.165 g 0%
Thréonine 0.131 g 0%
Tryptophane 0.042 g 0%
Tyrosine 0.083 g 0%
Valine 0.18 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 205.47 mg 16%
Cuivre 0.3 mg 33%
Fluorure 0.3 mcg 0%
Fer 3.33 mg 19%
Magnésium 28.11 mg 7%
Manganèse 0.26 mg 11%
Phosphore 200.45 mg 16%
Potassium 343.61 mg 7%
Sélénium 10.17 mcg 18%
Sodium 333.67 mg 15%
Zinc 1.63 mg 15%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 146.78 g 0%
Cendres 2.236 g 0%