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Paleo and Vegan Tropical Acai Bowl

Ingrédient Quantité Calories
Mangue 165g 99kcal
Ananas 165g 83kcal
Graines de chia 3.4g 17kcal
Eau du robinet 240g 0kcal
Chair de noix de coco, séchée (desséchée), non sucrée 21.25g 140kcal
Jus de citron vert 15.34g 4kcal
Sirop d'agave (édulcorant) 6.9g 21kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup frozen mango chunks

1 cup frozen pineapple chunks

7 ounces frozen unsweetened acai pulp (such as Sambazon®)

1 cup iced water, or as needed

1 tablespoon lime juice

¼ cup unsweetened shredded coconut

1 teaspoon chia seeds

1 teaspoon agave nectar

Directions
Place mango, pineapple, acai, water, and lime juice in a blender; pulse until smooth and creamy. Pour mixture into 2 bowls; sprinkle with shredded coconut and chia seeds. Drizzle with agave.

Valeurs nutritives
Taille des portions 308 g | ml
Quantité par portion 182
760
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 7.8g 10%
Gras saturés 6.2g 31%
Sodium 11mg 0%
Total des glucides 30g 11%
Fibres alimentaires 4.8g 17%
Sucre 23g
Protéine 2.1g 4%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 38mg 3%
Fer 0.9mg 5%
Potassium 302mg 6%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 48.372 mcg 5%
Thiamine [B1] 0.111 mg 9%
Riboflavine [B2] 0.078 mg 6%
Niacine [B3] 1.213 mg 8%
Acide pantothénique [B5] 0.433 mg 9%
Vitamine B6 0.233 mg 14%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 53.916 mcg 0%
Vitamine C 72.539 mg 81%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.865 mg 6%
Vitamine K 4.897 mcg 4%
Bétaïne 0.015 mg 0%
Choline 14.006 mg 3%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 29.7 g 11%
Sugars 22.9 g 46%
Fibres alimentaires 4.8 g 17%
Carbohydrate 23.9 g 0%
Glucides nets 6.8g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.152 g 0%
Arginine 0.199 g 0%
Acide aspartique 0.265 g 0%
Cystéine 0.033 g 0%
Acide glutamique 0.376 g 0%
Glycine 0.099 g 0%
Histidine 0.05 g 0%
Isoleucine 0.082 g 0%
Leucine 0.14 g 0%
Lysine 0.126 g 0%
Méthionine 0.04 g 0%
Phénylalanine 0.095 g 0%
Proline 0.084 g 0%
Sérine 0.116 g 0%
Thréonine 0.08 g 0%
Tryptophane 0.031 g 0%
Tyrosine 0.061 g 0%
Valine 0.116 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 38 mg 3%
Cuivre 0.3 mg 33%
Fluorure 85.44 mcg 0%
Fer 0.87 mg 5%
Magnésium 35.26 mg 8%
Manganèse 1.16 mg 50%
Phosphore 55.77 mg 4%
Potassium 302.25 mg 6%
Sélénium 3.55 mcg 6%
Sodium 10.94 mg 0%
Zinc 0.48 mg 4%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 267.889 g 0%
Cendres 0.915 g 0%