Your Recipe
Shepherd\'s Pie
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 202 g | ml |
Quantité par portion |
204 854 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 9.8g | 13% |
Gras saturés 4.1g | 20% |
Sodium 434mg | 19% |
Total des glucides 11g | 4% |
Fibres alimentaires 2.7g | 10% |
Sucre 4.8g | |
Protéine 18g | 36% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 41mg | 3% |
Fer 2.6mg | 15% |
Potassium 546mg | 12% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 213.92 mcg | 24% |
Thiamine [B1] | 0.145 mg | 12% |
Riboflavine [B2] | 0.195 mg | 15% |
Niacine [B3] | 4.866 mg | 30% |
Acide pantothénique [B5] | 0.587 mg | 12% |
Vitamine B6 | 0.39 mg | 23% |
Cobalamine [B12] | 1.549 mcg | 0% |
Floate [B9] | 32.748 mcg | 0% |
Vitamine C | 15.439 mg | 17% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.698 mg | 5% |
Vitamine K | 10.775 mcg | 9% |
Bétaïne | 6.244 mg | 0% |
Choline | 63.938 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 10.7 g | 4% |
Sugars | 4.8 g | 10% |
Fibres alimentaires | 2.7 g | 10% |
Carbohydrate | 8.5 g | 0% |
Glucides nets | 5.9g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.099 g | 0% |
Arginine | 0.163 g | 0% |
Acide aspartique | 0.228 g | 0% |
Cystéine | 0.032 g | 0% |
Acide glutamique | 0.452 g | 0% |
Glycine | 0.069 g | 0% |
Histidine | 0.044 g | 0% |
Isoleucine | 0.076 g | 0% |
Leucine | 0.118 g | 0% |
Lysine | 0.12 g | 0% |
Méthionine | 0.027 g | 0% |
Phénylalanine | 0.078 g | 0% |
Proline | 0.063 g | 0% |
Sérine | 0.071 g | 0% |
Thréonine | 0.109 g | 0% |
Tryptophane | 0.018 g | 0% |
Tyrosine | 0.046 g | 0% |
Valine | 0.086 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 41.48 mg | 3% |
Cuivre | 0.14 mg | 16% |
Fluorure | 1.04 mcg | 0% |
Fer | 2.64 mg | 15% |
Magnésium | 32.61 mg | 8% |
Manganèse | 0.21 mg | 9% |
Phosphore | 194.27 mg | 16% |
Potassium | 546.03 mg | 12% |
Sélénium | 12.36 mcg | 22% |
Sodium | 434.06 mg | 19% |
Zinc | 3.9 mg | 35% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 161.436 g | 0% |
Cendres | 3.111 g | 0% |