Your Recipe
Black Bean, Avocado and Pineapple salsa
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 937 g | ml |
| Quantité par portion |
778 3256 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 24g | 30% |
| Gras saturés 3.5g | 17% |
| Sodium 563mg | 24% |
| Total des glucides 123g | 45% |
| Fibres alimentaires 43g | 155% |
| Sucre 32g | |
| Protéine 29g | 59% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 213mg | 16% |
| Fer 9.3mg | 52% |
| Potassium 2484mg | 53% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 18.168 mcg | 2% |
| Thiamine [B1] | 0.846 mg | 70% |
| Riboflavine [B2] | 0.75 mg | 58% |
| Niacine [B3] | 6.262 mg | 39% |
| Acide pantothénique [B5] | 3.35 mg | 67% |
| Vitamine B6 | 0.874 mg | 51% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 408.734 mcg | 0% |
| Vitamine C | 156.784 mg | 174% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 5.708 mg | 38% |
| Vitamine K | 42.476 mcg | 35% |
| Bétaïne | 1.588 mg | 0% |
| Choline | 128.069 mg | 23% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 123.5 g | 45% |
| Sugars | 31.8 g | 64% |
| Fibres alimentaires | 43.4 g | 155% |
| Carbohydrate | 42.4 g | 0% |
| Glucides nets | 91.7g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 1.336 g | 0% |
| Arginine | 1.495 g | 0% |
| Acide aspartique | 3.675 g | 0% |
| Cystéine | 0.295 g | 0% |
| Acide glutamique | 4.485 g | 0% |
| Glycine | 1.184 g | 0% |
| Histidine | 0.756 g | 0% |
| Isoleucine | 1.301 g | 0% |
| Leucine | 2.308 g | 0% |
| Lysine | 1.939 g | 0% |
| Méthionine | 0.399 g | 0% |
| Phénylalanine | 1.611 g | 0% |
| Proline | 1.568 g | 0% |
| Sérine | 1.766 g | 0% |
| Thréonine | 1.034 g | 0% |
| Tryptophane | 0.335 g | 0% |
| Tyrosine | 0.685 g | 0% |
| Valine | 1.601 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 212.89 mg | 16% |
| Cuivre | 1.37 mg | 153% |
| Fluorure | 10.5 mcg | 0% |
| Fer | 9.35 mg | 52% |
| Magnésium | 226.29 mg | 54% |
| Manganèse | 3.39 mg | 147% |
| Phosphore | 580.11 mg | 46% |
| Potassium | 2484.44 mg | 53% |
| Sélénium | 6.63 mcg | 12% |
| Sodium | 562.56 mg | 24% |
| Zinc | 3.61 mg | 33% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 750.703 g | 0% |
| Cendres | 9.434 g | 0% |
