Your Recipe
Red lentil, chickpea & chilli soup
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 470 g | ml |
Quantité par portion |
280 1171 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 6.2g | 8% |
Gras saturés 0.8g | 4% |
Sodium 148mg | 6% |
Total des glucides 43g | 16% |
Fibres alimentaires 9.4g | 34% |
Sucre 8.1g | |
Protéine 15g | 31% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 94mg | 7% |
Fer 4.3mg | 24% |
Potassium 680mg | 14% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 47.767 mcg | 5% |
Thiamine [B1] | 0.24 mg | 20% |
Riboflavine [B2] | 0.118 mg | 9% |
Niacine [B3] | 1.283 mg | 8% |
Acide pantothénique [B5] | 0.275 mg | 5% |
Vitamine B6 | 0.296 mg | 17% |
Cobalamine [B12] | 0.123 mcg | 0% |
Floate [B9] | 111.125 mcg | 0% |
Vitamine C | 18.685 mg | 21% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.251 mg | 8% |
Vitamine K | 14.864 mcg | 12% |
Bétaïne | 0.144 mg | 0% |
Choline | 9.74 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 43.3 g | 16% |
Sugars | 8.1 g | 16% |
Fibres alimentaires | 9.4 g | 34% |
Carbohydrate | 5 g | 0% |
Glucides nets | 35.2g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.605 g | 0% |
Arginine | 1.093 g | 0% |
Acide aspartique | 1.647 g | 0% |
Cystéine | 0.186 g | 0% |
Acide glutamique | 2.789 g | 0% |
Glycine | 0.555 g | 0% |
Histidine | 0.408 g | 0% |
Isoleucine | 0.64 g | 0% |
Leucine | 1.091 g | 0% |
Lysine | 1.019 g | 0% |
Méthionine | 0.178 g | 0% |
Phénylalanine | 0.737 g | 0% |
Proline | 0.731 g | 0% |
Sérine | 0.7 g | 0% |
Thréonine | 0.544 g | 0% |
Tryptophane | 0.142 g | 0% |
Tyrosine | 0.425 g | 0% |
Valine | 0.717 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 93.95 mg | 7% |
Cuivre | 0.71 mg | 78% |
Fluorure | 153.6 mcg | 0% |
Fer | 4.26 mg | 24% |
Magnésium | 58.22 mg | 14% |
Manganèse | 1.24 mg | 54% |
Phosphore | 219.11 mg | 18% |
Potassium | 679.52 mg | 14% |
Sélénium | 3.59 mcg | 7% |
Sodium | 148.04 mg | 6% |
Zinc | 2 mg | 18% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 402.392 g | 0% |
Cendres | 3.15 g | 0% |