Your Recipe
Guacamole
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 80 g | ml |
Quantité par portion |
88 367 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 7.4g | 9% |
Gras saturés 1.1g | 5% |
Sodium 5.8mg | 0% |
Total des glucides 6.1g | 2% |
Fibres alimentaires 3.8g | 14% |
Sucre 1.2g | |
Protéine 1.3g | 3% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 12mg | 1% |
Fer 0.4mg | 2% |
Potassium 308mg | 7% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 18.625 mcg | 2% |
Thiamine [B1] | 0.046 mg | 4% |
Riboflavine [B2] | 0.076 mg | 6% |
Niacine [B3] | 1.019 mg | 6% |
Acide pantothénique [B5] | 0.743 mg | 15% |
Vitamine B6 | 0.164 mg | 10% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 46.525 mcg | 0% |
Vitamine C | 12.408 mg | 14% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.267 mg | 8% |
Vitamine K | 19.76 mcg | 16% |
Bétaïne | 0.518 mg | 0% |
Choline | 9.158 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 6.1 g | 2% |
Sugars | 1.2 g | 2% |
Fibres alimentaires | 3.8 g | 14% |
Carbohydrate | 5.5 g | 0% |
Glucides nets | 4.9g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.061 g | 0% |
Arginine | 0.055 g | 0% |
Acide aspartique | 0.147 g | 0% |
Cystéine | 0.015 g | 0% |
Acide glutamique | 0.22 g | 0% |
Glycine | 0.057 g | 0% |
Histidine | 0.027 g | 0% |
Isoleucine | 0.045 g | 0% |
Leucine | 0.077 g | 0% |
Lysine | 0.073 g | 0% |
Méthionine | 0.02 g | 0% |
Phénylalanine | 0.054 g | 0% |
Proline | 0.053 g | 0% |
Sérine | 0.064 g | 0% |
Thréonine | 0.042 g | 0% |
Tryptophane | 0.014 g | 0% |
Tyrosine | 0.027 g | 0% |
Valine | 0.058 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 11.65 mg | 1% |
Cuivre | 0.11 mg | 13% |
Fluorure | 3.87 mcg | 0% |
Fer | 0.38 mg | 2% |
Magnésium | 18.05 mg | 4% |
Manganèse | 0.11 mg | 5% |
Phosphore | 33.73 mg | 3% |
Potassium | 308.15 mg | 7% |
Sélénium | 0.28 mcg | 1% |
Sodium | 5.75 mg | 0% |
Zinc | 0.37 mg | 3% |
autres | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Eau | 64.233 g | 0% |
Cendres | 1.007 g | 0% |