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Apple Pie Smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Dates 16g 45kcal
Noix de cajou 75g 415kcal
Cannelle moulue 1.3g 3kcal
Extrait de vanille 8.4g 24kcal
Lait d'amande non sucré 244g 37kcal
Compote de pommes, en conserve, non sucrée, sans acide ascorbique ajouté 245g 103kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup unsweetened almond milk
1 cup unsweetened applesauce or stewed apples
1/2 cup raw, unsalted cashews, soaked in water for 1 hour
2 teaspoons vanilla extract
1/2 teaspoon ground cinnamon
2 chopped, pitted dates, soaked in water for 1/2 hour, or 2 tablespoons maple syrup*
1 cup ice cubes

Method
Place all ingredients in a blender and purée until smooth, 30 to 60 seconds.

Valeurs nutritives
Taille des portions 295 g | ml
Quantité par portion 313
1311
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 18g 23%
Gras saturés 3g 15%
Sodium 95mg 4%
Total des glucides 34g 12%
Fibres alimentaires 3.8g 14%
Sucre 20g
Protéine 7.7g 15%
Vitamine D 1.2mcg 6%
Calcium 253mg 19%
Fer 3.3mg 18%
Potassium 481mg 10%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 111.123 mcg 12%
Thiamine [B1] 0.195 mg 16%
Riboflavine [B2] 0.08 mg 6%
Niacine [B3] 0.715 mg 4%
Acide pantothénique [B5] 0.437 mg 9%
Vitamine B6 0.205 mg 12%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 15.829 mcg 0%
Vitamine C 1.469 mg 2%
Vitamine D 1.22 mcg 6%
Vitamine E 3.981 mg 27%
Vitamine K 13.819 mcg 12%
Bétaïne 0.547 mg 0%
Choline 7.053 mg 1%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 33.8 g 12%
Sugars 20.3 g 41%
Fibres alimentaires 3.8 g 14%
Carbohydrate 17.8 g 0%
Glucides nets 13.5g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.329 g 0%
Arginine 0.814 g 0%
Acide aspartique 0.727 g 0%
Cystéine 0.156 g 0%
Acide glutamique 1.742 g 0%
Glycine 0.368 g 0%
Histidine 0.178 g 0%
Isoleucine 0.308 g 0%
Leucine 0.573 g 0%
Lysine 0.367 g 0%
Méthionine 0.14 g 0%
Phénylalanine 0.368 g 0%
Proline 0.325 g 0%
Sérine 0.419 g 0%
Thréonine 0.27 g 0%
Tryptophane 0.111 g 0%
Tyrosine 0.196 g 0%
Valine 0.427 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 253.35 mg 19%
Cuivre 0.9 mg 100%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 3.27 mg 18%
Magnésium 124.83 mg 30%
Manganèse 0.84 mg 37%
Phosphore 245.11 mg 20%
Potassium 481.39 mg 10%
Sélénium 8.21 mcg 15%
Sodium 95.39 mg 4%
Zinc 2.32 mg 21%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 231.643 g 0%
Cendres 2.405 g 0%