Your Recipe
Arakas Latheros (Greek Peas with Tomato and Dill)
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 292 g | ml |
Quantité par portion |
248 1039 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 11g | 14% |
Gras saturés 1.6g | 8% |
Sodium 245mg | 11% |
Total des glucides 31g | 11% |
Fibres alimentaires 8g | 29% |
Sucre 9.3g | |
Protéine 8.5g | 17% |
Vitamine D 0.9mcg | 5% |
Calcium 72mg | 6% |
Fer 3.4mg | 19% |
Potassium 649mg | 14% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 139.056 mcg | 15% |
Thiamine [B1] | 0.396 mg | 33% |
Riboflavine [B2] | 0.183 mg | 14% |
Niacine [B3] | 3.4 mg | 21% |
Acide pantothénique [B5] | 0.968 mg | 19% |
Vitamine B6 | 0.36 mg | 21% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 92.088 mcg | 0% |
Vitamine C | 41.69 mg | 46% |
Vitamine D | 0.946 mcg | 5% |
Vitamine E | 2.426 mg | 16% |
Vitamine K | 88.833 mcg | 74% |
Bétaïne | 0.117 mg | 0% |
Choline | 46.244 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 30.9 g | 11% |
Sugars | 9.3 g | 19% |
Fibres alimentaires | 8 g | 29% |
Carbohydrate | 9.3 g | 0% |
Glucides nets | 21.6g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.344 g | 0% |
Arginine | 0.575 g | 0% |
Acide aspartique | 0.968 g | 0% |
Cystéine | 0.06 g | 0% |
Acide glutamique | 1.43 g | 0% |
Glycine | 0.277 g | 0% |
Histidine | 0.156 g | 0% |
Isoleucine | 0.289 g | 0% |
Leucine | 0.466 g | 0% |
Lysine | 0.461 g | 0% |
Méthionine | 0.119 g | 0% |
Phénylalanine | 0.299 g | 0% |
Proline | 0.271 g | 0% |
Sérine | 0.283 g | 0% |
Thréonine | 0.298 g | 0% |
Tryptophane | 0.064 g | 0% |
Tyrosine | 0.179 g | 0% |
Valine | 0.355 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 71.6 mg | 6% |
Cuivre | 0.33 mg | 36% |
Fluorure | 21.36 mcg | 0% |
Fer | 3.42 mg | 19% |
Magnésium | 59.34 mg | 14% |
Manganèse | 0.62 mg | 27% |
Phosphore | 151.92 mg | 12% |
Potassium | 648.96 mg | 14% |
Sélénium | 2.87 mcg | 5% |
Sodium | 244.82 mg | 11% |
Zinc | 1.36 mg | 12% |
autres | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Eau | 238.586 g | 0% |
Cendres | 2.539 g | 0% |