Your Recipe
Broccoli and beef stir-fry
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 271 g | ml |
Quantité par portion |
301 1258 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 17g | 22% |
Gras saturés 3.5g | 17% |
Sodium 344mg | 15% |
Total des glucides 11g | 4% |
Fibres alimentaires 3.2g | 11% |
Sucre 5.8g | |
Protéine 28g | 56% |
Vitamine D 0.8mcg | 4% |
Calcium 80mg | 6% |
Fer 3mg | 17% |
Potassium 710mg | 15% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 129.933 mcg | 14% |
Thiamine [B1] | 0.158 mg | 13% |
Riboflavine [B2] | 0.404 mg | 31% |
Niacine [B3] | 6.909 mg | 43% |
Acide pantothénique [B5] | 1.747 mg | 35% |
Vitamine B6 | 0.897 mg | 53% |
Cobalamine [B12] | 1.467 mcg | 0% |
Floate [B9] | 93.492 mcg | 0% |
Vitamine C | 113.187 mg | 126% |
Vitamine D | 0.75 mcg | 4% |
Vitamine E | 3.148 mg | 21% |
Vitamine K | 67.065 mcg | 56% |
Bétaïne | 8.117 mg | 0% |
Choline | 186.309 mg | 34% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 11.4 g | 4% |
Sugars | 5.8 g | 12% |
Fibres alimentaires | 3.2 g | 11% |
Carbohydrate | 11.2 g | 0% |
Glucides nets | 5.6g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.381 g | 0% |
Arginine | 0.493 g | 0% |
Acide aspartique | 0.867 g | 0% |
Cystéine | 0.135 g | 0% |
Acide glutamique | 1.144 g | 0% |
Glycine | 0.276 g | 0% |
Histidine | 0.174 g | 0% |
Isoleucine | 0.334 g | 0% |
Leucine | 0.533 g | 0% |
Lysine | 0.47 g | 0% |
Méthionine | 0.185 g | 0% |
Phénylalanine | 0.368 g | 0% |
Proline | 0.301 g | 0% |
Sérine | 0.486 g | 0% |
Thréonine | 0.295 g | 0% |
Tryptophane | 0.095 g | 0% |
Tyrosine | 0.238 g | 0% |
Valine | 0.443 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 79.99 mg | 6% |
Cuivre | 0.14 mg | 16% |
Fluorure | 0.41 mcg | 0% |
Fer | 3.03 mg | 17% |
Magnésium | 49.05 mg | 12% |
Manganèse | 0.27 mg | 12% |
Phosphore | 327.67 mg | 26% |
Potassium | 709.94 mg | 15% |
Sélénium | 32.46 mcg | 59% |
Sodium | 344.35 mg | 15% |
Zinc | 4.12 mg | 37% |
autres | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Eau | 212.411 g | 0% |
Cendres | 3.366 g | 0% |