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Carrot Noodles With Chicken and Pesto

Ingrédient Quantité Calories
Carottes 366g 150kcal
Chicken broiler, raw, meat only boneless breast 226.796g 272kcal
Huile d'olive 4.67g 41kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1
teaspoon olive oil
8
ounces boneless, skinless chicken thighs, cut into 1-inch pieces
Salt
Pepper
3
tablespoons pesto
6
medium carrots, spiralized into spaghetti-like noodles
DIRECTIONS
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add chicken, season with salt and pepper, and cook, stirring, until chicken is opaque throughout, 6 minutes. Add pesto and cook, stirring, until pesto is fragrant, 30 seconds. Add carrot noodles and cook, stirring, until al dente, 3 minutes.

Valeurs nutritives
Taille des portions 299 g | ml
Quantité par portion 232
970
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 5.7g 7%
Gras saturés 1g 5%
Sodium 177mg 8%
Total des glucides 18g 6%
Fibres alimentaires 5.1g 18%
Sucre 8.6g
Protéine 27g 54%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 66mg 5%
Fer 1mg 5%
Potassium 964mg 21%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 1538.256 mcg 171%
Thiamine [B1] 0.227 mg 19%
Riboflavine [B2] 0.307 mg 24%
Niacine [B3] 12.685 mg 79%
Acide pantothénique [B5] 2.195 mg 44%
Vitamine B6 1.172 mg 69%
Cobalamine [B12] 0.238 mcg 0%
Floate [B9] 44.976 mcg 0%
Vitamine C 10.797 mg 12%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 2.179 mg 15%
Vitamine K 35.087 mcg 29%
Bétaïne 8.672 mg 0%
Choline 109.211 mg 20%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 17.6 g 6%
Sugars 8.6 g 17%
Fibres alimentaires 5.1 g 18%
Carbohydrate 17.6 g 0%
Glucides nets 9g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 1.696 g 0%
Arginine 1.891 g 0%
Acide aspartique 2.747 g 0%
Cystéine 0.42 g 0%
Acide glutamique 4.449 g 0%
Glycine 1.215 g 0%
Histidine 1.025 g 0%
Isoleucine 1.393 g 0%
Leucine 2.297 g 0%
Lysine 2.638 g 0%
Méthionine 0.7 g 0%
Phénylalanine 1.141 g 0%
Proline 0.91 g 0%
Sérine 1.072 g 0%
Thréonine 1.494 g 0%
Tryptophane 0.343 g 0%
Tyrosine 0.997 g 0%
Valine 1.447 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 66.08 mg 5%
Cuivre 0.12 mg 13%
Fluorure 5.86 mcg 0%
Fer 0.98 mg 5%
Magnésium 53.71 mg 13%
Manganèse 0.27 mg 12%
Phosphore 305.59 mg 24%
Potassium 964.37 mg 21%
Sélénium 26.04 mcg 47%
Sodium 177.35 mg 8%
Zinc 1.21 mg 11%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 245.372 g 0%
Cendres 3.056 g 0%