Your Recipe

Cheesy Chive Omelet

Ingrédient Quantité Calories
Ciboulette 3g 1kcal
Beurre sans sel 14.2g 102kcal
Cheddar 117.5g 472kcal
Œuf cru entier 150g 215kcal
Sel de table 0.7g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 large eggs
2 tablespoons water
1/8 teaspoon salt
Dash pepper
1 tablespoon minced fresh chives
1 tablespoon butter
1/4 to 1/2 cup shredded cheddar cheese
Directions
In a small bowl, whisk eggs, water, salt and pepper. Stir in chives.
In a small nonstick skillet, heat butter over medium-high heat. Pour in egg mixture. Mixture should set immediately at edges. As eggs set, push cooked portions toward the center, letting uncooked eggs flow underneath.
When eggs are thickened and no liquid egg remains, sprinkle cheese on one side; fold omelet in half. Cut omelet in half; slide onto plates.

Valeurs nutritives
Taille des portions 143 g | ml
Quantité par portion 395
1652
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 32g 42%
Gras saturés 19g 96%
Sodium 627mg 27%
Total des glucides 2.6g 1%
Fibres alimentaires 0g 0%
Sucre 0.6g
Protéine 27g 53%
Vitamine D 1.9mcg 9%
Calcium 462mg 36%
Fer 1.4mg 8%
Potassium 154mg 3%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 369.822 mcg 41%
Thiamine [B1] 0.049 mg 4%
Riboflavine [B2] 0.598 mg 46%
Niacine [B3] 0.104 mg 1%
Acide pantothénique [B5] 1.403 mg 28%
Vitamine B6 0.169 mg 10%
Cobalamine [B12] 1.326 mcg 0%
Floate [B9] 52.901 mcg 0%
Vitamine C 0.872 mg 1%
Vitamine D 1.853 mcg 9%
Vitamine E 1.372 mg 9%
Vitamine K 10.45 mcg 9%
Bétaïne 0.636 mg 0%
Choline 231.607 mg 42%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 2.6 g 1%
Sugars 0.6 g 1%
Fibres alimentaires 0 g 0%
Carbohydrate 2.6 g 0%
Glucides nets 2g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.997 g 0%
Arginine 0.942 g 0%
Acide aspartique 2.025 g 0%
Cystéine 0.277 g 0%
Acide glutamique 4.059 g 0%
Glycine 0.649 g 0%
Histidine 0.556 g 0%
Isoleucine 1.217 g 0%
Leucine 1.962 g 0%
Lysine 1.293 g 0%
Méthionine 0.608 g 0%
Phénylalanine 1.145 g 0%
Proline 1.86 g 0%
Sérine 1.192 g 0%
Thréonine 1.035 g 0%
Tryptophane 0.448 g 0%
Tyrosine 1.03 g 0%
Valine 1.475 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 462.29 mg 36%
Cuivre 0.07 mg 8%
Fluorure 1.03 mcg 0%
Fer 1.42 mg 8%
Magnésium 25.64 mg 6%
Manganèse 0.04 mg 2%
Phosphore 418.39 mg 33%
Potassium 154.32 mg 3%
Sélénium 39.85 mcg 72%
Sodium 626.62 mg 27%
Zinc 3.12 mg 28%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 81.241 g 0%
Cendres 3.339 g 0%