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Coleslaw

Ingrédient Quantité Calories
Chou 250g 63kcal
Carottes 70g 29kcal
Miel 15g 46kcal
Mayonnaise 60g 408kcal
Cidre de pomme 30g 14kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 4 cups shredded cabbage (green or purple)
• 1 carrot, grated
• 1/4 cup mayonnaise
• 2 tablespoons apple cider vinegar
• 1 tablespoon honey or sugar
• Salt and pepper to taste
Instructions:
1. In a large bowl, combine shredded cabbage and grated carrot.
2. In a small bowl, whisk together mayonnaise, apple cider vinegar, honey or sugar, salt, and pepper.
3. Pour the dressing over the cabbage mixture and toss until well combined.
4. Refrigerate for at least 30 minutes before serving to allow flavors to meld.

Valeurs nutritives
Taille des portions 106 g | ml
Quantité par portion 140
584
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 11g 15%
Gras saturés 1.9g 9%
Sodium 119mg 5%
Total des glucides 9.3g 3%
Fibres alimentaires 2.1g 7%
Sucre 6.7g
Protéine 1.1g 2%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 33mg 3%
Fer 0.4mg 2%
Potassium 175mg 4%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 151.65 mcg 17%
Thiamine [B1] 0.053 mg 4%
Riboflavine [B2] 0.045 mg 3%
Niacine [B3] 0.328 mg 2%
Acide pantothénique [B5] 0.21 mg 4%
Vitamine B6 0.105 mg 6%
Cobalamine [B12] 0.018 mcg 0%
Floate [B9] 31.025 mcg 0%
Vitamine C 23.994 mg 27%
Vitamine D 0.03 mcg 0%
Vitamine E 0.702 mg 5%
Vitamine K 74.26 mcg 62%
Bétaïne 0.384 mg 0%
Choline 13.575 mg 2%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 9.3 g 3%
Sugars 6.7 g 13%
Fibres alimentaires 2.1 g 7%
Carbohydrate 8.4 g 0%
Glucides nets 2.6g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.055 g 0%
Arginine 0.074 g 0%
Acide aspartique 0.125 g 0%
Cystéine 0.025 g 0%
Acide glutamique 0.27 g 0%
Glycine 0.033 g 0%
Histidine 0.025 g 0%
Isoleucine 0.042 g 0%
Leucine 0.058 g 0%
Lysine 0.056 g 0%
Méthionine 0.016 g 0%
Phénylalanine 0.04 g 0%
Proline 0.049 g 0%
Sérine 0.056 g 0%
Thréonine 0.064 g 0%
Tryptophane 0.012 g 0%
Tyrosine 0.027 g 0%
Valine 0.05 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 32.8 mg 3%
Cuivre 0.02 mg 3%
Fluorure 1.45 mcg 0%
Fer 0.4 mg 2%
Magnésium 10.2 mg 2%
Manganèse 0.13 mg 6%
Phosphore 26.2 mg 2%
Potassium 174.78 mg 4%
Sélénium 0.59 mcg 1%
Sodium 119.03 mg 5%
Zinc 0.19 mg 2%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 83.575 g 0%
Cendres 0.874 g 0%