Your Recipe
Collard Greens Smoothie With Lime and Mango
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 317 g | ml |
| Quantité par portion |
143 600 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 0.9g | 1% |
| Gras saturés 0.2g | 1% |
| Sodium 13mg | 1% |
| Total des glucides 36g | 13% |
| Fibres alimentaires 4.4g | 16% |
| Sucre 29g | |
| Protéine 2.9g | 6% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 124mg | 10% |
| Fer 0.7mg | 4% |
| Potassium 460mg | 10% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 176.057 mcg | 20% |
| Thiamine [B1] | 0.113 mg | 9% |
| Riboflavine [B2] | 0.157 mg | 12% |
| Niacine [B3] | 1.306 mg | 8% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.414 mg | 8% |
| Vitamine B6 | 0.288 mg | 17% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 111.072 mcg | 0% |
| Vitamine C | 67.05 mg | 74% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 2.25 mg | 15% |
| Vitamine K | 201.965 mcg | 168% |
| Bétaïne | 0.201 mg | 0% |
| Choline | 24.247 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 35.7 g | 13% |
| Sugars | 29.4 g | 59% |
| Fibres alimentaires | 4.4 g | 16% |
| Carbohydrate | 34.4 g | 0% |
| Glucides nets | 6.3g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.165 g | 0% |
| Arginine | 0.191 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.211 g | 0% |
| Cystéine | 0.018 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.276 g | 0% |
| Glycine | 0.099 g | 0% |
| Histidine | 0.059 g | 0% |
| Isoleucine | 0.086 g | 0% |
| Leucine | 0.144 g | 0% |
| Lysine | 0.156 g | 0% |
| Méthionine | 0.032 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.087 g | 0% |
| Proline | 0.145 g | 0% |
| Sérine | 0.097 g | 0% |
| Thréonine | 0.09 g | 0% |
| Tryptophane | 0.037 g | 0% |
| Tyrosine | 0.056 g | 0% |
| Valine | 0.12 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 123.66 mg | 10% |
| Cuivre | 0.27 mg | 29% |
| Fluorure | 48.57 mcg | 0% |
| Fer | 0.68 mg | 4% |
| Magnésium | 30.93 mg | 7% |
| Manganèse | 0.41 mg | 18% |
| Phosphore | 45.1 mg | 4% |
| Potassium | 459.62 mg | 10% |
| Sélénium | 1.39 mcg | 3% |
| Sodium | 12.67 mg | 1% |
| Zinc | 0.27 mg | 2% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 275.685 g | 0% |
| Cendres | 1.474 g | 0% |
