Your Recipe
Locro
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 283 g | ml |
Quantité par portion |
154 643 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 6.5g | 8% |
Gras saturés 1.4g | 7% |
Sodium 403mg | 18% |
Total des glucides 12g | 4% |
Fibres alimentaires 2.9g | 10% |
Sucre 2.5g | |
Protéine 13g | 26% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 42mg | 3% |
Fer 2mg | 11% |
Potassium 614mg | 13% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 12.608 mcg | 1% |
Thiamine [B1] | 0.145 mg | 12% |
Riboflavine [B2] | 0.265 mg | 20% |
Niacine [B3] | 3.36 mg | 21% |
Acide pantothénique [B5] | 0.366 mg | 7% |
Vitamine B6 | 0.4 mg | 24% |
Cobalamine [B12] | 0.767 mcg | 0% |
Floate [B9] | 38.285 mcg | 0% |
Vitamine C | 5.972 mg | 7% |
Vitamine D | 0.033 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.876 mg | 6% |
Vitamine K | 4.557 mcg | 4% |
Bétaïne | 6.25 mg | 0% |
Choline | 35.686 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 11.8 g | 4% |
Sugars | 2.5 g | 5% |
Fibres alimentaires | 2.9 g | 10% |
Carbohydrate | 3.1 g | 0% |
Glucides nets | 9.3g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.523 g | 0% |
Arginine | 0.63 g | 0% |
Acide aspartique | 0.936 g | 0% |
Cystéine | 0.104 g | 0% |
Acide glutamique | 1.554 g | 0% |
Glycine | 0.41 g | 0% |
Histidine | 0.299 g | 0% |
Isoleucine | 0.41 g | 0% |
Leucine | 0.781 g | 0% |
Lysine | 0.789 g | 0% |
Méthionine | 0.245 g | 0% |
Phénylalanine | 0.395 g | 0% |
Proline | 0.406 g | 0% |
Sérine | 0.397 g | 0% |
Thréonine | 0.414 g | 0% |
Tryptophane | 0.108 g | 0% |
Tyrosine | 0.321 g | 0% |
Valine | 0.449 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 42.2 mg | 3% |
Cuivre | 0.17 mg | 19% |
Fluorure | 0.2 mcg | 0% |
Fer | 1.98 mg | 11% |
Magnésium | 39.68 mg | 9% |
Manganèse | 0.19 mg | 8% |
Phosphore | 174.22 mg | 14% |
Potassium | 614.4 mg | 13% |
Sélénium | 11.09 mcg | 20% |
Sodium | 403.25 mg | 18% |
Zinc | 2.58 mg | 23% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 248.999 g | 0% |
Cendres | 2.167 g | 0% |