Your Recipe
Asparagus Ham Dinner
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 254 g | ml |
| Quantité par portion |
325 1361 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 6.1g | 8% |
| Gras saturés 1.7g | 8% |
| Sodium 606mg | 26% |
| Total des glucides 51g | 19% |
| Fibres alimentaires 4g | 14% |
| Sucre 5.2g | |
| Protéine 17g | 33% |
| Vitamine D 0.2mcg | 1% |
| Calcium 86mg | 7% |
| Fer 3.4mg | 19% |
| Potassium 598mg | 13% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 80.606 mcg | 9% |
| Thiamine [B1] | 0.808 mg | 67% |
| Riboflavine [B2] | 0.358 mg | 28% |
| Niacine [B3] | 6.431 mg | 40% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.581 mg | 12% |
| Vitamine B6 | 0.35 mg | 21% |
| Cobalamine [B12] | 0.234 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 265.312 mcg | 0% |
| Vitamine C | 57.593 mg | 64% |
| Vitamine D | 0.243 mcg | 1% |
| Vitamine E | 1.383 mg | 9% |
| Vitamine K | 61.433 mcg | 51% |
| Bétaïne | 84.543 mg | 0% |
| Choline | 44.386 mg | 8% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 51.1 g | 19% |
| Sugars | 5.2 g | 10% |
| Fibres alimentaires | 4 g | 14% |
| Carbohydrate | 50.9 g | 0% |
| Glucides nets | 45.9g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.713 g | 0% |
| Arginine | 0.768 g | 0% |
| Acide aspartique | 1.301 g | 0% |
| Cystéine | 0.267 g | 0% |
| Acide glutamique | 4.596 g | 0% |
| Glycine | 0.631 g | 0% |
| Histidine | 0.475 g | 0% |
| Isoleucine | 0.682 g | 0% |
| Leucine | 1.26 g | 0% |
| Lysine | 0.879 g | 0% |
| Méthionine | 0.298 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.782 g | 0% |
| Proline | 1.394 g | 0% |
| Sérine | 0.75 g | 0% |
| Thréonine | 0.645 g | 0% |
| Tryptophane | 0.215 g | 0% |
| Tyrosine | 0.453 g | 0% |
| Valine | 0.758 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 86.11 mg | 7% |
| Cuivre | 0.32 mg | 36% |
| Fluorure | 13.34 mcg | 0% |
| Fer | 3.39 mg | 19% |
| Magnésium | 56.89 mg | 14% |
| Manganèse | 0.76 mg | 33% |
| Phosphore | 237.06 mg | 19% |
| Potassium | 597.57 mg | 13% |
| Sélénium | 43.66 mcg | 79% |
| Sodium | 606.09 mg | 26% |
| Zinc | 2.11 mg | 19% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 176.983 g | 0% |
| Cendres | 3.97 g | 0% |
