Your Recipe
Kale Salad
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 96 g | ml |
Quantité par portion |
241 1007 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 20g | 26% |
Gras saturés 3.3g | 17% |
Sodium 151mg | 7% |
Total des glucides 13g | 5% |
Fibres alimentaires 3.1g | 11% |
Sucre 8.6g | |
Protéine 4.4g | 9% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 201mg | 15% |
Fer 1.2mg | 6% |
Potassium 244mg | 5% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 134.963 mcg | 15% |
Thiamine [B1] | 0.076 mg | 6% |
Riboflavine [B2] | 0.304 mg | 23% |
Niacine [B3] | 0.834 mg | 5% |
Acide pantothénique [B5] | 0.251 mg | 5% |
Vitamine B6 | 0.093 mg | 5% |
Cobalamine [B12] | 0.084 mcg | 0% |
Floate [B9] | 34.788 mcg | 0% |
Vitamine C | 49.621 mg | 55% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 3.943 mg | 26% |
Vitamine K | 204.968 mcg | 171% |
Bétaïne | 0.205 mg | 0% |
Choline | 5.126 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 13.4 g | 5% |
Sugars | 8.6 g | 17% |
Fibres alimentaires | 3.1 g | 11% |
Carbohydrate | 6.3 g | 0% |
Glucides nets | 4.8g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.126 g | 0% |
Arginine | 0.208 g | 0% |
Acide aspartique | 0.268 g | 0% |
Cystéine | 0.031 g | 0% |
Acide glutamique | 0.485 g | 0% |
Glycine | 0.145 g | 0% |
Histidine | 0.114 g | 0% |
Isoleucine | 0.127 g | 0% |
Leucine | 0.18 g | 0% |
Lysine | 0.119 g | 0% |
Méthionine | 0.023 g | 0% |
Phénylalanine | 0.134 g | 0% |
Proline | 0.14 g | 0% |
Sérine | 0.11 g | 0% |
Thréonine | 0.098 g | 0% |
Tryptophane | 0.028 g | 0% |
Tyrosine | 0.076 g | 0% |
Valine | 0.125 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 201.34 mg | 15% |
Cuivre | 0.08 mg | 9% |
Fluorure | 0.02 mcg | 0% |
Fer | 1.16 mg | 6% |
Magnésium | 34.23 mg | 8% |
Manganèse | 0.71 mg | 31% |
Phosphore | 93.95 mg | 8% |
Potassium | 243.55 mg | 5% |
Sélénium | 3.34 mcg | 6% |
Sodium | 150.93 mg | 7% |
Zinc | 0.7 mg | 6% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 56.83 g | 0% |
Cendres | 1.452 g | 0% |