Your Recipe
Twice-Baked Potatoes
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 253 g | ml |
Quantité par portion |
344 1439 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 18g | 24% |
Gras saturés 7g | 35% |
Sodium 117mg | 5% |
Total des glucides 38g | 14% |
Fibres alimentaires 2.6g | 9% |
Sucre 2.3g | |
Protéine 8.4g | 17% |
Vitamine D 0.1mcg | 0% |
Calcium 163mg | 13% |
Fer 1.8mg | 10% |
Potassium 883mg | 19% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 87.75 mcg | 10% |
Thiamine [B1] | 0.174 mg | 15% |
Riboflavine [B2] | 0.181 mg | 14% |
Niacine [B3] | 2.107 mg | 13% |
Acide pantothénique [B5] | 0.805 mg | 16% |
Vitamine B6 | 0.712 mg | 42% |
Cobalamine [B12] | 0.228 mcg | 0% |
Floate [B9] | 33.85 mcg | 0% |
Vitamine C | 11.67 mg | 13% |
Vitamine D | 0.09 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.321 mg | 9% |
Vitamine K | 12.015 mcg | 10% |
Bétaïne | 0.693 mg | 0% |
Choline | 33.458 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 38 g | 14% |
Sugars | 2.3 g | 5% |
Fibres alimentaires | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 0.5 g | 0% |
Glucides nets | 35.7g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.147 g | 0% |
Arginine | 0.117 g | 0% |
Acide aspartique | 0.339 g | 0% |
Cystéine | 0.027 g | 0% |
Acide glutamique | 0.912 g | 0% |
Glycine | 0.105 g | 0% |
Histidine | 0.11 g | 0% |
Isoleucine | 0.23 g | 0% |
Leucine | 0.387 g | 0% |
Lysine | 0.236 g | 0% |
Méthionine | 0.105 g | 0% |
Phénylalanine | 0.208 g | 0% |
Proline | 0.468 g | 0% |
Sérine | 0.174 g | 0% |
Thréonine | 0.199 g | 0% |
Tryptophane | 0.095 g | 0% |
Tyrosine | 0.212 g | 0% |
Valine | 0.269 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 162.88 mg | 13% |
Cuivre | 0.21 mg | 23% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 1.8 mg | 10% |
Magnésium | 53.05 mg | 13% |
Manganèse | 0.32 mg | 14% |
Phosphore | 201.05 mg | 16% |
Potassium | 882.98 mg | 19% |
Sélénium | 6.19 mcg | 11% |
Sodium | 117.4 mg | 5% |
Zinc | 1.23 mg | 11% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 184.65 g | 0% |
Cendres | 2.968 g | 0% |