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Dan Dan Noodles (担担面 Dàndàn Miàn)

Ingrédient Quantité Calories
Porc haché 96% maigre 4% gras cru 225g 272kcal
Cacahuètes 15g 85kcal
Racine de gingembre 15g 12kcal
Ail 6g 9kcal
Oignons, oignons de printemps ou oignons verts (y compris les sommets et le bulbe), crus 20g 6kcal
Bouillon de légumes 480g 24kcal
Sauce soja à base de soja et de blé (shoyu), faible teneur en sodium 30g 17kcal
Beurre de cacahuète, style onctueux, sans sel 30g 179kcal
Sherry 30g 35kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 8 oz dried Chinese wheat noodles
• 1/2 lb ground pork
• 2 tablespoons soy sauce
• 2 tablespoons Chinese rice wine or dry sherry
• 2 tablespoons chili oil
• 2 tablespoons sesame paste or peanut butter
• 2 cloves garlic, minced
• 1 tablespoon minced ginger
• 2 cups chicken or vegetable broth
• 2 green onions, thinly sliced
• Crushed peanuts (optional)
Instructions:
1. Cook noodles according to package instructions until al dente. Drain and set aside.
2. In a large skillet or wok, brown ground pork over medium-high heat until cooked through.
3. Add minced garlic and ginger, cook for 1 minute until fragrant.
4. Stir in soy sauce, rice wine, chili oil, and sesame paste (or peanut butter).
5. Add chicken broth and bring to a simmer. Cook for 5-7 minutes until sauce thickens slightly.
6. Add cooked noodles to the skillet, tossing to coat in the sauce.
7. Serve Dan Dan noodles hot, garnished with sliced green onions and crushed peanuts if desired.

Valeurs nutritives
Taille des portions 213 g | ml
Quantité par portion 160
669
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 8.1g 10%
Gras saturés 1.9g 9%
Sodium 667mg 29%
Total des glucides 6g 2%
Fibres alimentaires 1g 4%
Sucre 2.4g
Protéine 16g 31%
Vitamine D 0.1mcg 0%
Calcium 29mg 2%
Fer 1.1mg 6%
Potassium 335mg 7%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 17.65 mcg 2%
Thiamine [B1] 0.305 mg 25%
Riboflavine [B2] 0.278 mg 21%
Niacine [B3] 6.17 mg 39%
Acide pantothénique [B5] 0.639 mg 13%
Vitamine B6 0.471 mg 28%
Cobalamine [B12] 0.36 mcg 0%
Floate [B9] 23.608 mcg 0%
Vitamine C 2.076 mg 2%
Vitamine D 0.056 mcg 0%
Vitamine E 1.227 mg 8%
Vitamine K 11.242 mcg 9%
Bétaïne 6.578 mg 0%
Choline 51.408 mg 9%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 6 g 2%
Sugars 2.4 g 5%
Fibres alimentaires 1 g 4%
Carbohydrate 1.9 g 0%
Glucides nets 3.6g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.862 g 0%
Arginine 1.152 g 0%
Acide aspartique 1.473 g 0%
Cystéine 0.168 g 0%
Acide glutamique 2.501 g 0%
Glycine 0.863 g 0%
Histidine 0.551 g 0%
Isoleucine 0.662 g 0%
Leucine 1.183 g 0%
Lysine 1.143 g 0%
Méthionine 0.359 g 0%
Phénylalanine 0.678 g 0%
Proline 0.784 g 0%
Sérine 0.679 g 0%
Thréonine 0.612 g 0%
Tryptophane 0.182 g 0%
Tyrosine 0.615 g 0%
Valine 0.74 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 29.08 mg 2%
Cuivre 0.13 mg 15%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 1.11 mg 6%
Magnésium 39.7 mg 9%
Manganèse 0.33 mg 14%
Phosphore 168.32 mg 13%
Potassium 335.49 mg 7%
Sélénium 20.46 mcg 37%
Sodium 667.36 mg 29%
Zinc 1.54 mg 14%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 173.525 g 0%
Cendres 2.612 g 0%