Your Recipe
Baked Fish with Lemon, Herbs, and Roasted Vegetables
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 202 g | ml |
Quantité par portion |
196 819 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 9g | 11% |
Gras saturés 1.6g | 8% |
Sodium 86mg | 4% |
Total des glucides 5.8g | 2% |
Fibres alimentaires 2.1g | 7% |
Sucre 2g | |
Protéine 25g | 49% |
Vitamine D 3.6mcg | 18% |
Calcium 37mg | 3% |
Fer 1.1mg | 6% |
Potassium 567mg | 12% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 132.388 mcg | 15% |
Thiamine [B1] | 0.092 mg | 8% |
Riboflavine [B2] | 0.126 mg | 10% |
Niacine [B3] | 4.962 mg | 31% |
Acide pantothénique [B5] | 0.932 mg | 19% |
Vitamine B6 | 0.307 mg | 18% |
Cobalamine [B12] | 1.833 mcg | 0% |
Floate [B9] | 60.903 mcg | 0% |
Vitamine C | 41.618 mg | 46% |
Vitamine D | 3.596 mcg | 18% |
Vitamine E | 1.755 mg | 12% |
Vitamine K | 34.403 mcg | 29% |
Bétaïne | 25.239 mg | 0% |
Choline | 55.744 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 5.8 g | 2% |
Sugars | 2 g | 4% |
Fibres alimentaires | 2.1 g | 7% |
Carbohydrate | 5.8 g | 0% |
Glucides nets | 3.8g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.485 g | 0% |
Arginine | 1.559 g | 0% |
Acide aspartique | 2.81 g | 0% |
Cystéine | 0.279 g | 0% |
Acide glutamique | 3.968 g | 0% |
Glycine | 1.255 g | 0% |
Histidine | 0.578 g | 0% |
Isoleucine | 1.126 g | 0% |
Leucine | 1.93 g | 0% |
Lysine | 2.199 g | 0% |
Méthionine | 0.704 g | 0% |
Phénylalanine | 0.991 g | 0% |
Proline | 0.929 g | 0% |
Sérine | 1 g | 0% |
Thréonine | 1.169 g | 0% |
Tryptophane | 0.258 g | 0% |
Tyrosine | 0.819 g | 0% |
Valine | 1.195 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 36.92 mg | 3% |
Cuivre | 0.11 mg | 13% |
Fluorure | 0.73 mcg | 0% |
Fer | 1.1 mg | 6% |
Magnésium | 42.9 mg | 10% |
Manganèse | 0.16 mg | 7% |
Phosphore | 230.9 mg | 18% |
Potassium | 566.66 mg | 12% |
Sélénium | 49.28 mcg | 90% |
Sodium | 86.06 mg | 4% |
Zinc | 0.59 mg | 5% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 161.409 g | 0% |
Cendres | 1.606 g | 0% |