Your Recipe

Delicious smoothie with pink peppercorn flavor

Ingrédient Quantité Calories
Ananas 165g 83kcal
Jus d'orange 124g 56kcal
Racine de gingembre 2g 2kcal
Lait de coco 122g 281kcal

Recipe Instructions:

1 cup fresh (or frozen) pineapple chunks
1/2 cup orange juice
1/2 cup coconut milk (full-fat recommended)
1 teaspoon fresh ginger root, peeled and finely grated
about 8 pink peppercorns, or to taste
1/2 cup to 1 cup ice cubes (can omit if using frozen pineapple)

Place the first five ingredients in a blender, and blend until smooth. You can start with a lesser amount of peppercorns and add more to taste.
Add the ice cubes, if using, and blend on high speed until smooth.
Pour into a glass and enjoy.

Valeurs nutritives
Taille des portions 413 g | ml
Quantité par portion 421
1759
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 29g 38%
Gras saturés 26g 129%
Sodium 21mg 1%
Total des glucides 42g 15%
Fibres alimentaires 5.3g 19%
Sucre 31g
Protéine 4.5g 9%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 55mg 4%
Fer 2.7mg 15%
Potassium 757mg 16%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 17.35 mcg 2%
Thiamine [B1] 0.274 mg 23%
Riboflavine [B2] 0.091 mg 7%
Niacine [B3] 2.263 mg 14%
Acide pantothénique [B5] 0.814 mg 16%
Vitamine B6 0.278 mg 16%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 86.64 mcg 0%
Vitamine C 144.386 mg 160%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.271 mg 2%
Vitamine K 1.403 mcg 1%
Bétaïne 0 mg 0%
Choline 27.709 mg 5%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 41.6 g 15%
Sugars 30.8 g 62%
Fibres alimentaires 5.3 g 19%
Carbohydrate 34.9 g 0%
Glucides nets 10.8g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.216 g 0%
Arginine 0.549 g 0%
Acide aspartique 0.57 g 0%
Cystéine 0.084 g 0%
Acide glutamique 0.814 g 0%
Glycine 0.183 g 0%
Histidine 0.085 g 0%
Isoleucine 0.152 g 0%
Leucine 0.265 g 0%
Lysine 0.178 g 0%
Méthionine 0.076 g 0%
Phénylalanine 0.188 g 0%
Proline 0.199 g 0%
Sérine 0.219 g 0%
Thréonine 0.143 g 0%
Tryptophane 0.044 g 0%
Tyrosine 0.123 g 0%
Valine 0.224 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 54.93 mg 4%
Cuivre 0.57 mg 63%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 2.74 mg 15%
Magnésium 79.44 mg 19%
Manganèse 2.67 mg 116%
Phosphore 156.96 mg 13%
Potassium 757.01 mg 16%
Sélénium 7.87 mcg 14%
Sodium 21.45 mg 1%
Zinc 1.08 mg 10%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 335.444 g 0%
Cendres 1.753 g 0%