Your Recipe
BLACK N BLUE SMOOTHIE
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 468 g | ml |
| Quantité par portion |
248 1038 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 8.1g | 10% |
| Gras saturés 0.8g | 4% |
| Sodium 178mg | 8% |
| Total des glucides 43g | 15% |
| Fibres alimentaires 7.4g | 26% |
| Sucre 24g | |
| Protéine 6.2g | 12% |
| Vitamine D 2.4mcg | 12% |
| Calcium 477mg | 37% |
| Fer 2.1mg | 12% |
| Potassium 822mg | 17% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 228.33 mcg | 25% |
| Thiamine [B1] | 0.19 mg | 16% |
| Riboflavine [B2] | 0.174 mg | 13% |
| Niacine [B3] | 2.421 mg | 15% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.608 mg | 12% |
| Vitamine B6 | 0.605 mg | 36% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 51.35 mcg | 0% |
| Vitamine C | 20.502 mg | 23% |
| Vitamine D | 2.44 mcg | 12% |
| Vitamine E | 7.715 mg | 51% |
| Vitamine K | 15.76 mcg | 13% |
| Bétaïne | 0.105 mg | 0% |
| Choline | 25.554 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 42.5 g | 15% |
| Sugars | 23.6 g | 47% |
| Fibres alimentaires | 7.4 g | 26% |
| Carbohydrate | 33.1 g | 0% |
| Glucides nets | 18.9g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.212 g | 0% |
| Arginine | 0.528 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.539 g | 0% |
| Cystéine | 0.081 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.844 g | 0% |
| Glycine | 0.217 g | 0% |
| Histidine | 0.197 g | 0% |
| Isoleucine | 0.17 g | 0% |
| Leucine | 0.314 g | 0% |
| Lysine | 0.195 g | 0% |
| Méthionine | 0.107 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.214 g | 0% |
| Proline | 0.202 g | 0% |
| Sérine | 0.228 g | 0% |
| Thréonine | 0.168 g | 0% |
| Tryptophane | 0.049 g | 0% |
| Tyrosine | 0.14 g | 0% |
| Valine | 0.246 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 476.66 mg | 37% |
| Cuivre | 0.39 mg | 43% |
| Fluorure | 2.77 mcg | 0% |
| Fer | 2.12 mg | 12% |
| Magnésium | 128.42 mg | 31% |
| Manganèse | 1.54 mg | 67% |
| Phosphore | 228.13 mg | 18% |
| Potassium | 822.18 mg | 17% |
| Sélénium | 1.7 mcg | 3% |
| Sodium | 178.41 mg | 8% |
| Zinc | 1.55 mg | 14% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 407.171 g | 0% |
| Cendres | 3.794 g | 0% |
